Effekter av Sleeping sent på kvelden

Ifølge National Sleep Foundation, 43 prosent av amerikanerne i alderen 13-64 sjelden får en god natts søvn. Sover sent på kvelden kan føre til mange komplikasjoner, bl.a. vektøkning, økt blodtrykk og økt mottakelighet for visse sykdommer. Søvn er viktig i å hjelpe kroppen forynge etter en lang dag. Amerikanerne er ikke å få mye søvn, og konsekvensene kan bli kostbart i penger, medisinske regninger og selv livet ditt. Dårlig Memorization

Under søvn, får hjernen til å jobbe lagring noen ny informasjon du har lært. Mindre enn seks timers søvn forstyrrer denne prosessen. Resultatet er svekket hukommelse, der du har en hard tid å huske ting du nylig har lært. Det blir også vanskeligere å huske ting du lærer i skolen eller viktige informasjon andre du forteller. Derfor er det mer sannsynlig å gjøre det dårlig på eksamen enn noen som har hatt mer søvn.
Svekket immunsystem

Søvnmangel reduserer din hvite blodlegemer . Disse cellene er immunsystemet ditt sterkeste linjen i forsvaret mot sykdom og sykdom. Dette kan gjøre deg mer mottakelig for ting som forkjølelse og ørebetennelse. Deprivasjon reduserer også hvor mye veksthormon kroppen produserer, påvirker din høyde. Dette kan være spesielt skadelig for små barn, hvis legemer er fortsatt økende. I noen tilfeller kan søvnmangel selv forkorte livet ditt. Ifølge undersøkelser av britiske og italienske akademikere, folk som sover mindre enn seks timer daglig er 12 prosent større sannsynlighet for å lide for tidlig død enn de som får seks til åtte timer.

Lapses

De opererer på et par timers søvn er mer sannsynlig å sovne i løpet av dagen. Dette kan være dødelig for mennesker som døse av i visse situasjoner, for eksempel bak rattet eller jobbe som en flygeleder, som er ansvarlig for at flyene ikke kolliderer med hverandre på en rullebane.

Metabolism

Kroppen har en mye vanskeligere tid metabolizing sukker når søvnmangel. Dårlig metabolization resulterer i mer sukker i kroppen blir til fett. Sleep-deprivasjon kaster også av hormoner som regulerer sult. Som et resultat, er det mer sannsynlig å føle deg sulten i løpet av dagen og spise mer høy-kalori mat. Disse faktorene gjør at du har en økt sjanse for å bli overvektige eller fete.