Hvordan å komprimere mine chakra punkter i ett

Det er sju chakra punkter som ligger på menneskekroppen: ved foten av ryggraden, korsryggen, solar plexus, hjerte, hals, panne eller tredje øye og krone på hodet. Hvert chakra punkt tilsvarer en tilstand av bevissthet som omfatter åndelig bevissthet, fysisk helbredelse, og helhetlig enhet. Å komprimere chakra punkter i én må du først vekker chakraene og deretter justere dem. Chakraene er vekket gjennom meditasjon. Chakra utvikling er en utfoldelse prosess snarere enn et eneste mål. Du trenger
Pute (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
Begynn Meditasjon
en

Forbered en meditasjon plass og sette av minst en time til å utføre hele meditasjon. Sitt komfortabelt med bena krysset, og en hånd på hvert kne. ​​
2

Lukk øynene og puste langsomt og dypt gjennom hele meditasjonen.
3

Visualiser hvert chakra farge, elementer og energi for å vekke chakra.
Awaken chakraene
4

Awaken første chakra ved foten av ryggraden, oppkalt muladhara. Chakra farge er rød og sin energi tilsvarer elementet jord, din fysiske identitet og følelse av jording.
5

Awaken den andre chakra i korsryggen, oppkalt Svadhisthana. Chakra farge er oransje og sin energi tilsvarer elementet vann, din emosjonelle identitet og seksualitet.
6

Awaken tredje chakra i solar plexus, oppkalt Manipura. Chakra farge er gul og sin energi tilsvarer elementet ild, din personlige makt og stoffskiftet.
7

Awaken fjerde chakra i hjertet, heter anahata. Chakra farge er grønn og sin energi tilsvarer elementet luft, din evne til å elske og din medfølelse.
8

Awaken den femte chakra i halsen, oppkalt Vishuddha. Chakra farge er blå og sin energi tilsvarer høres, dine kreative identitet og kommunikasjon. Etter å visualisere chakra, gjenta en serie korte chants, siden dette chakra er en lyd chakra. Prøv å gjenta frø høres av chakraene --- lam, VAM, ram, yam, skinke, ksham og en periode med stillhet for syvende chakra --- flere ganger, i ditt eget tempo.
9 < p> Awaken den sjette chakra i pannen på tredje øye posisjon, heter Ajna. Chakra farge er indigo og sin energi tilsvarer lyse, din måte å se og din intuisjon. Etter å visualisere chakra, åpne øynene og fokusere på en fargerik objekt som et stykke frukt eller et maleri, siden dette chakra er en visuell chakra.
10

Awaken den syvende chakra i kronen på toppen av hodet ditt, oppkalt sahasrara. Chakra farge er lilla og sin energi tilsvarer tanke, din bevissthet og visdom.
Juster chakraene
11

Tøm sinnet for alle tanker og puste dypt for flere minutter, med alle dine chakra vekket.
12

Sakte legge seg ned på ryggen og strekke ut armene vinkelrett på overkroppen din. Lukk øynene og pust dypt to ganger.
13

Visualiser chakraene justert, fra krone til bunnen av ryggraden. I denne visualiseringen, bør hver chakra være av samme størrelse og spredt ut i en linje langs ryggraden din.
14

visualisere chakra ved foten av ryggraden sakte sprer seg over hele kroppen så fredelig hvit energi. Visualisere chakra i korsryggen sakte sprer seg over hele kroppen din som fredelig hvit energi. Gjenta med de resterende fem chakraene.
15

Åpne øynene og pust dypt i flere minutter. Sakte stå opp.