Hvordan du velger grønnsaker for en Acid Reflux Diet

Millioner av mennesker verden over lider av acid reflux. Denne lidelsen er forårsaket når protonpumpehemmere i magen overreagere og produsere for mye magesyre. Dette overproduksjon av syre ryggene deretter opp den nedre ventilen i spiserøret og forårsaker en brennende følelse som kan variere i intensitet fra person til person. Da lider av acid reflux må du være forsiktig når du velger matvarer. Disse trinnene vil vise deg hvordan du velger riktig grønnsaker - de som ikke vil føre til at du lider av mer vedvarende halsbrann. Du trenger
Budget
Lokale råvarer butikken
Personlig tid
Doctor anbefalinger
Vis flere instruksjoner
en

Snakk med legen din og få anbefalinger. Den beste måten å vite hva du kan og ikke kan spise når lidelse fra acid reflux er ved å spørre legen din. De fleste leger vil gjerne gi en informativ brosjyre som detaljer spise sunt når lider av denne lidelsen.
2

viker unna grønnsaker som inneholder syrer. Det er mange grønnsaker som inneholder syrer, og mange som ikke gjør det. Du ønsker å holde seg borte fra noen grønnsaker som inneholder syrer slik at du ikke provosere din acid reflux symptomer. Velg matvarer og grønnsaker som inneholder høye komplekse karbohydrater, som ris, poteter, brokkoli, blomkål og gulrøtter. Unngå sitrusfrukter og spesielt unngå tomater. Hold deg unna grønnsaker som inneholder høye fettinnhold som for eksempel avokado. Disse matvarer tar lengre tid å fordøye og krever mer magesyre under fordøyelsen. Vil
3

ikke spise røde sauser. Dette er alltid en no-no. I stedet erstatte med hvite sauser og sørg for at de er lave i fett innhold. Til slutt, unngå alkoholholdige drikkevarer og brus, og ikke drikker tomat-baserte juice eller saft laget av sitrusfrukter.
4

En høy stivelse kosthold er den beste tilnærmingen til å være fri for syre reflux. En sunn diett av poteter og andre grønnsaker som selleri er den beste måten å unngå å oppleve tilbakevendende vedvarende halsbrann.