Måter å gjøre kroppen mer basisk

Mange alternative helsetjenester utøvere tror helse starter med en balansert syre-alkaliske forhold i kroppen. Selv om ikke alle leger av konvensjonell medisin argumentere et alkalisk-basert diett, er det generelt akseptert at visse matvarer og stoffer er syreproduserende mens andre er alkalisk produserende. Tilhengere av den alkaliske dietten mener at en syrlig kroppen miljø er en yngleplass for sykdom og at alkaliserende kan bidra til å styrke immunforsvaret, bedre fordøyelsen og bidrar til kroppens totale helse. Gjør kroppen mer basisk krever oppmerksomhet til mat valg, eliminering av stressfaktorer eller daglige kosttilskudd for å bidra til å heve alkalitet nivåer. Unngå Acid-produserende mat

En måte å gjøre kroppen mer basisk er å unngå syre-produserende matvarer. Stifter i standard amerikansk diett inkluderer kjøtt, meieriprodukter, alkohol og koffein, som alle utgivelsen syre i kroppen når forbrukes. Mange alternative helsetjenester utøvere tror et alkalisk miljø bidrar til å opprettholde en naturlig tilstand av helse. Eliminere noen sure matvarer fra kostholdet er en enkel måte å balansere kroppens pH. Lag en liste over syre-produserende mat og prøve å kjøpe mindre enn 25 prosent av disse matvarene under en tur til butikken.
Konsumere alkaliske Foods

Mest alkalisk -produserende mat er matvarer som finnes i naturen i sin rå, ukokt skjema. Rå frukt og grønnsaker, spiret korn og rå nøtter er alle basisk mat. Cooking mat kan utarme næringsinnholdet i maten og gjøre det surere. Alkalisk vann er også tilgjengelig i de fleste helsekostbutikker. Andre alkalisk-produserende drikker inkluderer rå kokosmelk, frisk mandel melk og kombucha. Naturlig helse utøvere tror alkaliske matvarer bør utgjøre ca 75% eller mer av maten fortært på en daglig basis.
Ta kosttilskudd

Enkelte kosttilskudd kan bidra til høyere alkaliske nivåer. Spesielt plante-baserte kosttilskudd som hvete gress, bygg, spinat, alger og grønnkål kan øke alkalitet. Disse "grønne" kosttilskudd kan vanligvis kjøpes i pulverform eller tablettform. I tillegg har noen alternative helsetjenester utøvere tror kalsium og vitamin C kan være effektive kosttilskudd for alkalitet. Men det er best å prøve alkalisering med endringer i kostholdet først, siden kosttilskudd ikke kan være en quick-fix løsning for alkalitet.
Redusere stress

Mest naturlig helse utøvere - og til og med konvensjonelle leger - er enige om at stress fører til en urolig i kroppens immunforsvar, og kan øke syrenivået. Ifølge Sue Pollock, ND, forårsaker stress kroppen å utarme sin reserve av magnesium, et stoff som hjelper alkalize kroppen. I sin tur kan mangel på magnesium bidra til stress, fremme en skadelig syklus i hvilken legemet blir mer og mer sur. Håndtere stress gjennom trening, er meditasjon eller dyp pust en av de beste måtene å holde kroppen alkalisk.