Hvordan Varm Massasje Rocks

Hot stone massasje involverer oppvarming bestemte typer glatte steiner, ofte basalt, i en spesialisert varmtvannsbereder og deretter plassere dem på målrettede punkter på kroppen. Samt beroligende sinnet, åpner varmen musklene og slapper leddene, noe som gjør utøveren til å trenge dypere inn i vevet enn ved vanlig massasje. Gitt disse fordelene, er hot stone massasje brukes som en terapi for å behandle leddgikt, angst, stress, ryggsmerter, depresjon, søvnløshet og dårlig sirkulasjon, eller bare for å fremme avslapning (Referanser 1, 2 og 3). Utføre en massasje med varme steiner på deg selv er upraktisk, men du kan behandle en venn eller partner til en i den komforten av deres eget hjem. Du trenger
Stone varmeapparat
White hånd håndkle
Vann
termometer
Vis flere instruksjoner
en

Place et hvitt håndkle i undersiden av steinen varmeapparatet. (Referanse 4)
2

Ordne steiner i et lag oppå hånden håndkle.
3

Fyll varmeren 2/3 fullt med vann, helt submerging steinene.
4

Dekk ovnen med lokket gitt.
5

Plug varmeren til en strømkilde og slå på.

6

Sett temperaturvelgeren til mellom 120 og 130 grader eller "lav".
7

Ta av lokket etter 15 minutter og bruke et termometer for å sjekke at vannet er oppvarmet til mellom 120 og 130 grader. (Vannet bør være riktig temperatur på denne tiden, men la i ytterligere to minutter før du kontrollerer temperaturen på nytt om nødvendig.)
8

Begynne å bruke steinene bare når riktig temperatur er nådd.