Sauna i kaldt klima Forholdsregler

Nyter en badstue i kaldt vær er en flott måte å holde seg varm og unne deg luksus. Utøve sikkerhet når du bruker en sauna i alle klima, badstuer i kaldt vær kan føre til hjerte belastning uten å praktisere riktige forholdsregler. Unngå å gå fra ekstrem varme til kulde og la kroppen din til å re-akklimatisere til klimaet gradvis. Sørg for å alltid begrense sauna tid og drikk rikelig med væske før og etter bruk. Unngå Extreme varmt til kaldt

hopping ut av en rykende varm sauna og inn kald luft eller forhold kan skape en belastning på hjertet. Kjøl ned fra badstuen sakte og unngå å gå utenfor umiddelbart. Du kan også prøve å kjøle ned badstue og akklimatisering kroppen din før du går inn et kaldt klima.
Hydratiser

Drikk rikelig med væske og vann før og etter at du nyte en badstue . Dette tommelfingerregel er avgjørende å følge om du bor i et kaldt eller varmt klima. Svette for mye uten påfyll av kroppens væske kan resultere i dehydrering og sykdom.
Limit Your Time

Begrens din tid i badstuen 15-20 minutter og alltid slappe av med en partner i tilfelle en av dere blir syk eller ør.
Hold deg varm

Når du går ut av badstuen etter din fristen, bryte opp i et håndkle eller svette dress å re-akklimatisere til det kalde været gradvis. Finn et sted som er varmt, for eksempel ved siden av en peis eller i en lodge, og nyte en varm te eller drikke. Gradvis bytte til en kjølig drikke som vann eller en sportsdrikk for å fylle opp kroppens væske. Unngå å gå fra badstuen til et annet er svært varmt, og deretter til et utendørs kaldt klima.