Hvordan dra nytte av Sports Massage

De fleste bruker massasje for avslapning, smertelindring, og å frigjøre spenninger. Færre folk vet om fordelene en sports massasje har for idrettsutøvere å forbedre sine prestasjoner. Hvis det brukes som en del av en idrettsutøver trening diett en sportsbil massasje kan hjelpe musklene komme seg raskere og slapper utøveren for optimale resultater. Her er hvordan en idrettsutøver kan ha nytte av en sportsbil massasje som en del av sin opplæring rutine Du trenger
Sports terapeut eller massør.
Vis flere instruksjoner
Fordeler med en Sports Massage

en

Oppsøk en lisensiert idrettsterapeut for massasjebehandling under trening. Den pre-arrangement massasje er mest effektivt opp til to dager før arrangementet. En sports massasje kan hjelpe musklene prestere på et høyt nivå under trening uten over trening og skader.
2

Bruk en sports massasje for å hjelpe til med oppvarmingen opp musklene før trening eller hendelsen. En sports massasje kan hjelpe strekke musklene samt stimulere blodsirkulasjonen og avslapping. Ved å ha musklene godt strukket og avslappet det kan bidra til å forebygge idrettsskader.
3

Bruk en sports massasje etter sportsbegivenhet for å hjelpe i muskel utvinning. En post-event sports massasje kan også hjelpe til å redusere muskelspasmer og sårhet. Post-event massasje er korte og direkte som varer bare 10-15 minutter. Den post-arrangement fokuserer på musklene som brukes spesifikt for sporten.
4

Practice sports massasje ikke bare for sine fysiske fordeler, men også for sine psykiske og psykologiske fordeler. Ved hjelp av en sportsbil massasje kan forbedre ytelsen til seriøs idrettsutøver samt rekreasjons idrettsutøver. Ved å redusere kroppens spenninger og øke tilliten gjennom massasje terapi en idrettsutøver kan nå sitt potensiale.
5

Gjennomføre en behandlingsplan med en idrett terapeut for å maksimere ytelsen. Planlegg en rekke vanlige sports massasjebehandlinger under trening og etter hendelsen for å maksimere fordelene av en sportsbil massasje.