Hvordan gjøre en petrissage Massasje Stroke

svensk massasje, også kjent som klassisk massasje, er en av de mest praktiserte former for massasje i Vesten. Denne formen for massasje er bra for avslapning, men også har terapeutiske fordeler. Det bidrar til å øke blodsirkulasjonen, og dermed øke oksygen og næringsstoffer til cellene mottar. Det fremmer også lymfesirkulasjonen. Disse to tingene alene hjelpe fart på utvinningen av såre muskler. Svensk massasje består av fem grunnleggende slag. Petrissage er en av disse slag. Det er en elte slag som vanligvis gjøres på store, kjøttfulle musklene. Det er best å gjøre det på den tykkeste delen av muskelen. Kalver, lår, skuldre og armer svarer godt til petrissage. Det er noen ganger vanskelig å gjøre petrissage på baksiden. Du trenger
Massasje olje eller lotion
Noen å massere
Et behagelig sted å gjøre massasje
Vis flere instruksjoner
en p Med tilbakemelding fra den personen du skal jobbe på, bestemme hvilket område du ønsker å jobbe. Dette vil vanligvis være et område hvor personen du jobber med har følt litt sårhet.
2

Påfør litt massasje lotion eller olje til området. Ikke bruk for mye. Hvis regionen er for glatt, vil hendene skli av, og du vil ikke være i stand til å komme dypt inn i muskelen.
3

Finn den tykkeste delen av muskelen. Dette er også kjent som buken på muskelen. Dette er det området du vil petrissage.
4

Stå eller sitte slik at du er vendt mot personen du masserer
5

Plasser begge hendene på magen av muskelen, slik at tomlene og pekefingrene på motsatt hånd er litt berører hverandre, danner en trekant. Hendene skal være løs og avslappet.
6

Begynn med høyre hånd, og klem på muskelen mellom tommelen og fingrene. Det er nesten som en knipevirkning. La muskel gli ut av hånden din.
7 p Som muskelen glir fra grepet av din høyre hånd, gjøre den samme handlingen med venstre hånd. Klem muskelen mellom tommelen og fingrene, og la muskelen bremse gli ut av grepet ditt.
8 p Som venstre hånd utgivelser, er å presse igjen med høyre. Du gjør dette samme bevegelse igjen og igjen i en rytmisk måte
9

Hold deg avslappet. Tillater kroppen å svaie tilbake i frem i tid til å klemme og slippe av muskelen. Svaiende kan hjelpe deg å holde avslappet mens du gjør dette massasje slag
10

Når du føler deg komfortabel petrissaging dette punktet, la hendene bevege seg opp og ned langs muskelen.