Hvordan bruke Flax Seed Oil for Helse

Det har vært mye vitenskapelig bevis om de helsemessige fordelene av omega 3 fettsyrer. Stort sett har vi fått beskjed om å legge fiskeoljer til vårt kosthold, men få mennesker vet at de kan få omega 3 oljer i en vegetarisk skjema gjennom linfrøolje. Instruksjoner
en

Sjekk kolesterolnivået. Hvis LDL (dårlig) kolesterol er høy og HDL (bra) kolesterol er lav, kan du ha nytte av å øke omega 3 fettsyre inntak. Studier har vist kolesterolnivået forbedret med kontinuerlig bruk av tillegg av linfrøolje.
2

merke noen symptomer på høyt blodtrykk som hodepine, tåkesyn eller svimmelhet. Få blodtrykket kontrolleres av helsepersonell. Men hvis det er høy, kan du nytte av å legge linfrøolje til kosthold. Studier har vist økende omega 3 fettsyrer i kosten kan senke blodtrykket.
3

Bruk linfrø olje for å bekjempe leddgikt. Studier har vist markert forbedring av både revmatoid og slitasjegikt symptomer på felles ømhet og stivhet om morgenen når omega 3 fettsyrer er økt i kosten.
4

gå til jevnlig bryst helsen. Et kosthold rikt på omega 3 fettsyrer over et lengre tidsrom har vist i laboratoriet og dyreforsøk for å bedre sjansene for staving av brystkreft. Det ser ut til at denne fettsyren hemmer brystkreft celler fra forming.
5

Ta linfrø olje for å motvirke depresjon. Studier har vist at depresjon kan forbedres når en balanse av omega-3 og omega-6 fettsyrer er opprettholdt. Videre ble det funnet at mange mennesker som lider av depresjon hadde en ubalanse av de to fettsyrene.