Vitaminer og mineraler som øker immunforsvaret

Immunforsvaret identifiserer og ødelegger fremmede inntrengere i kroppen. Ulike deler av immunsystemet er involvert i å beskytte kroppen mot inntrengere, identifisere inntrengerne og lage en passende angrep på disse inntrengerne. Mange ulike vitaminer og mineraler støtte immunforsvaret. Vitamin A

Vitamin A er en gruppe forbindelser som spiller en rolle i å regulere immunsystemet. Vitamin A bidrar til å gjøre hvite blodceller og bidrar til å gjøre lymfocytter, en bestemt type hvite blodlegemer som bekjemper infeksjoner. Videre Vitamin A er en del av sunn hud, så vel som en del av fôr i øynene, luftveiene, urinveiene systemet og tarmkanalen. Barrierene som omgir disse systemene er kroppens første forsvarslinje mot inntrengere.
Vitamin B6

Vitamin B6 er et vannløselig vitamin som er viktig i å bistå immunsystem bekjempe infeksjoner. Spesielt bidrar vitamin B6 støtte de lymfoide organer, som omfatter til thymus, milt og lymfeknuter. Disse organene gjør hvite blodlegemer.
Vitamin D

vitamin D, vitamin finnes i solskinn, er en viktig bidragsyter til immunforsvar. Vitamin D reduserer inflammasjon i kroppen. Mange forskjellige proteiner knyttet til celledifferensiering, vekst, utvikling og død krever vitamin D.
Vitamin E

Vitamin E er et fettløselig vitamin som beskytter cellene mot frie radikaler. Frie radikaler er ladde partikler antas å skade celler og forårsake kreft. Vitamin E har en rolle i immunforsvaret også.
Selen

Selen er et spor mineral. I tillegg til å kontrollere frie radikaler i kroppen, er selen brukes på proteiner som regulerer funksjon i skjoldbruskkjertelen og spille en rolle i å opprettholde immunforsvaret.
Zinc

Sink er et spor metall i kroppen som støtter immunforsvar. Sink er involvert i å produsere mer enn 100 ulike enzymer i kroppen. Sink er involvert spesielt i utvikling og aktivering av T-lymfocytter celler, utformet for å identifisere og ødelegge inntrengerne. Sink er også involvert i makrofager og nøytrofile funksjoner. Til slutt, hjelper Sink bevare integriteten av huden, en barriere mot inntrengere.