Morsomme utendørs øvelser for Kids

Trening er viktig for folk i alle aldre. Fordi barn er så aktive at vi ikke kan tro de trenger for å ta tid hver dag til å trene. Dette er ikke sant, men, og det er viktig å innpode gode vaner hos barn som begynner i tidlig alder. Barn trenger ikke å bruke sine foreldre trening bånd for å få deres trening for dagen. De kan samle noen venner sammen og trene ute uten selv å innse at det er det de gjør. Stafetter

Gi nok stafetter for barna slik at de er aktive i minst 30 minutter. Disse stafetter kan alle være forskjellige. Du kan ha barna kjøre fra punkt A til punkt B og slutte å gjøre 20 hopping knekt. De kan deretter kjøre til punkt C og slutte å gjøre 20 sit ups. En mållinjen kan være på punkt D. Mulighetene er uendelige. Du kan sette £ 5 vekter ut og krever barna å gjøre 10 armcurls eller sette ut en hula hoop og ikke tillate dem å gå videre før de holder en vellykket hula i 60 sekunder. Barna vil le og ha en flott tid mens du gjør disse stafetter.
Trampoline

Sett ut en trampoline i bakgården. Trampoliner naturlig tiltrekke seg barn for et treningsprogram. Barna kan bare hoppe i 30 minutter, eller du kan spille av Simon sier med dem. Mens de er hopping, har dem berøre nesen eller gni sine mager. Bedre ennå, har dem gjøre begge deler samtidig. Du kan til og med gi dem en ball og få dem sprette ballen på samme tid de er hopping. Uansett hvilken barnet mister kontroll over ballen først, er ute. Barnet som blir stående igjen som vinner.
Scavenger Hunt

Skjul en haug med ditt barns favoritt leker i bakgården. Så gi ham en liste over de lekene du har skjult og ha ham med å finne de leker. Alle kjører rundt vil telle som cardio trening. Hvis du skjuler noen leker under steiner eller stokker, vil barnet må gjøre noen vektløfting å finne lekene. Hvis du ikke har en stor nok bakgård, kan du gå til parken og spille det samme spillet. Du kan ikke ønsker å ta med alle dine barns leker med deg, men du kan gjøre en gatefeier jakten ut av park elementer. Du kan ha barna finner eikenøtter, kongler eller eik blader. Prøv å ha åtseldyr hunt vare i 30 minutter.