Hvordan bruke en Neti Pot for en Sinus Hodepine
Neti potter, en del av de ayurvediske eller yoga tradisjoner i India, er en populær metode for nasal vanning eller rensing. Begge "klassiske" leger og alternative utøvere anbefaler deres bruk som et middel for å redusere forekomsten av sinus-hodepine og andre sinusitt symptomer. Neti potten ser heller ut Aladdins lampe, og mens ideen om bestått saltvann gjennom bihulene kan høres skremmende i starten, er det ganske lett og behagelig. Du trengerNoniodized salt
Vis flere instruksjoner
en
Mix en løsning av 3/4 til 1 ts av ikke-iodized salt i 2 kopper body- temperatur vann. Du kan teste temperaturen i vannet på innsiden av håndleddet ditt, akkurat som du teste temperaturen på melken før du gir den til en baby.
2
Fyll neti potten omtrent tre fjerdedeler full med salt løsning . Du ønsker ikke å overfylle det, så det kan søle når du vipper potten.
3
Stå over en vask eller bassenget. Gap høyt, og puste naturlig gjennom munnen.
4
Sett tuten av neti potten forsiktig inn i høyre nesebor. Du trenger ikke å presse den veldig dypt, bare sett det før det føles som din nesebor er komfortabelt forseglet rundt tuten av potten
5
Press haken ned mot brystet, og roll. hodet mot venstre. Pannen og haken skal være på omtrent samme nivå, som om du ser rett ned i vasken eller vask med motsatt hjørne av det venstre øyet.
6
Fortsett å puste naturlig gjennom munnen som vannet fra neti potten strømmer inn gjennom høyre nesebor og ut gjennom venstre nesebor. Tømme hele potten, deretter fylle den, og utføre samme prosedyre på den andre siden
.
Relaterte artikler
Hvordan leie en god plastisk kirurg
Hvordan vet jeg om en plastisk kirurg er bra
Hvordan legge ved en silikon-skjema
Hvordan finne en plastisk kirurg i mitt område
Hvordan finne en plastisk kirurg som har American Board Certified
Obligatorisk Testing kreves for å bli en plastisk kirurg
Hvordan bli kvitt en dobbel hake raskt
Produkter til Clean kirurgiske instrumenter
Slik søker du etter en plastisk kirurg
Alternativer til et brystløft
helse