Hva er Probiotika For?

Hvis du noensinne har tatt antibiotika for å helbrede en infeksjon, kan legen din har foreslått tillegg av yoghurt til kosthold. Yoghurt inneholder nyttig bakterie som kalles "probiotika" som kan hjelpe kontrollere gjær som kan dannes i kroppen din når antibiotika-serien er over. Det vil si, fordi antibiotika ofte drepe noen av de gode bakteriene i kroppen din sammen med de dårlige, de probiotika som finnes i yoghurt bidrar til å balansere dine nivåer. Hva er en Probiotiske?

Probiotika er mikroorganismer som speilet de som finnes i magen. Ifølge National Center for komplementær og alternativ medisin, probiotika er "vennlige bakterier" som kan bli funnet i noen av matvarene. Disse vennlige jagerfly kan være nyttig i kampen mot uvennlige bakterien som forårsaker tilstander som diaré, vaginitis, hudlidelser, tannkjøttsykdom, respirasjonsproblemer, Candida og andre former for gjær infeksjoner.
Hva kvalifiserer som en probiotiske Mikroorganisme?

å kvalifisere som en probiotiske, må en mikroorganisme oppfylle tre standarder satt av Food and Agriculture Organization i USA. Nemlig mikroorganismen må være levende, har en dokumentert oversikt over helsemessige fordeler og skal presenteres for forbruk i mengder som fremmer den forventede helsegevinst.

Kjennetegn på en Probiotiske

The Food and Agriculture Organization i USA legger også frem retningslinjer som fokuserer på klassifisering og sikkerhet for den enkelte probiotiske. De sikkerhetsmessige egenskaper probiotika er strengt skissert og inkluderer klassifisering i henhold til slekten og belastning nivå samt dyr vurderinger. Retningslinjer omfatter også helsemessige konsekvenser, studier, påviste helsefordeler og holdbarhet.
Immune System

De levende mikroorganismer som finnes i probiotika har vist seg å øke produktiviteten i immunsystemet. Før fødselen, har vi ingen eksponering for farlige mikrober. Men når vi blir en del av omverdenen, er mikrobe eksponering øyeblikkelig og kontinuerlig. Probiotika bidra til å holde de dårlige mikrober i sjakk ved å stimulere immunforsvaret.
Luftveisinfeksjoner

Forskere hypotese at tillegg av probiotika i immunsystemet i tidlig alder kan beskytte mot allergi og andre respiratoriske lidelser. Studier pågår for å evaluere effekten av langsiktige probiotika bruke mot astma og luftveisallergi hos barn.
Hvilke typer mat inneholder Probiotika?

Du kan naturligvis øke mengden av probiotika som er i systemet ved å øke mengden av melkeprodukter som du spiser. Ost og yoghurt er en rik kilde til probiotika som kan finnes i ditt lokale supermarked. Også frukt som jordbær, blåbær, bringebær og epler bidra til å øke effektiviteten av probiotika som allerede er i systemet