Hva skjer under en svensk massasje?

En svensk massasje kommer til tankene når du tenker på å gå til en terapeut for å motta en klassisk massasje. Under en massasje, fungerer en terapeut på de fleste områder av kroppen din. Prosessen består av fire eller fem grunnleggende teknikker ved hjelp av hendene, fingertuppene og knoker å manipulere muskelvev. En svensk massasje gir mange fordeler, blant annet bedre bevegeligheten, beroligende ømme ledd og muskler, og redusere stress. Effleurage Technique

effleurage er en av de viktigste teknikkene som brukes under full-body svensk massasje økten. Effleurage, fra det franske ordet som betyr "å ta lett på," består av forsiktig og jevnt gni oljer over hele kroppen din ved hjelp av en åpen hånd, ifølge Institute for Integrative Healthcare Studies. Massører begynner vanligvis massasje med dette trekket, slik som å smøre hele kroppen og bruke den når overgangen mellom andre teknikker.
Petrissage Technique

petrissage består av knaing og komprimere til å arbeide dypt inn i muskelvev. Massasjeterapeuter manipulere muskler ved hjelp av hendene, fingrene og tommelen til å trenge gjennom overflaten av huden. Den petrissage teknikken av en svensk massasje omfatter rullende, klemme og legge press på musklene for å løsne dem. Teknikken relaxes muskler og øker blodsirkulasjonen, sier Everest College nettstedet.

Tapotement Technique

Massasje terapeuter bruker tapotement teknikken å tappe musklene bruker sidene av hendene, fingrene og håndflatene sine hender. Det er som om terapeuter bruker deres hånd som trommestikker på musklene, banke med en hastighet på om lag fire til ti ganger i sekundet, ifølge Institute for Integrative Healthcare Studies. Tapotement inkluderer også plukker muskler og kopping, som består av dekker en del av kroppen med håndflaten og bruke fingrene til massasje. Denne teknikken varmer muskler og stimulerer nerve vev.
Vibrasjon og Friction

Vibrasjon og friksjon arbeid dypt under hudens overflate når du får en svensk massasje. Vibrasjon innebærer terapeutene bruker hender eller en vibrasjon maskin å riste ryggen og bena for å fremme sirkulasjon og muskel avslapning. Friksjon består av å bruke knoker, knyttnever og håndflater i raske sirkelbevegelser for å frigi de felles og knyttede muskelfibre. Everest College sier massører bruker friksjon i korte støt for å unngå betennelse.
Forberedelse til svensk massasje

Før du får en svensk massasje, drikke vann. Væsker myke opp musklene under massasjebehandling. Ifølge Massasjeterapi Indy, bør du spise et vanlig måltid for ikke å bli sulten under økten. Du bærer svært lite klær fordi massasje terapeuter jobber muskler over hele kroppen. Et par av undertøy og boxer kort fungerer best, massasje terapeuter som regel gi et ark. Drikk vann etter at svensk massasje for å hindre dehydrering.