Hvordan lære Chi Gong

Også kjent som Qigong, Chi Gong (uttales "Chee gung") er en kinesisk praksis som involverer kontrollert pusting, flytende bevegelser og meditasjon. Ifølge Qigong Institute, refererer "qi" til luft eller vital energi, og "gong" indikerer selvdisiplin å jobbe på, dyrke og balansering qi. Øve Chi Gong forbedrer generell helse og velvære, ifølge Qigong Institute. Som Qigong har vokst i popularitet i USA, har det blitt lettere å utforske fordelene med denne gamle kinesiske healing metode. Instruksjoner
en

Logg deg på Qigong Institutt hjemmeside for informasjon om historie og helsemessige fordeler av Qigong. Instituttet gir også nyheter, podcaster og prøve Qigong øvelser for å øve hjemme.
2

Skaff en katalog av Chi Gong terapeuter og lærere fra Qigong Institute hjemmeside. Søkefunksjonen gjør det mulig å søke etter Qigong lærere fra staten.
3

Kontakt Chi Gong instruktører på telefon eller e-post om klasser og møtetider. Still spørsmål om hva du kan forvente og diskutere eventuelle helsemessige bekymringer du måtte ha.
4

Meld deg på en nybegynner-nivå Chi Gong klasse og følge undervisningen regelmessig. Som enhver øvelse system, læring Chi Gong tar tålmodighet og disiplin. Din instruktør vil gi deg råd om hvor ofte du bør trene.
5

Suppler klasse trening hjemme ved hjelp av videoer eller DVDer. Mange Chi Gong trening videoer er tilgjengelig gratis på video-deling nettsteder.