Slik utfører Refleksologi på deg selv

Refleksologi er en herlig avslappende behandling som kan hjelpe med stress, angst eller diverse andre plager. Det fremmer trivsel, og å sette føttene i hendene på en erfaren refleksolog er som ingenting du noensinne har opplevd før. Men hvis du finner du kan ikke ha refleksologi utført på deg av en refleksolog, uansett årsak, kan du fortsatt hjelpe deg gjennom refleksologi ved å utføre refleksologi på deg selv. Det er kanskje ikke så avslappende som å ha noen gjøre det for deg, men hvis du jobber med deg selv vil du høste sine mange andre fordeler. Her er hvordan du gjør refleksologi på deg selv. Du trenger
Massasje krem ​​
Vis flere instruksjoner
en

Påfør litt krem ​​til begge hender for å gjøre det enkelt for hendene for å navigere gjennom huden.
2 p Med venstre håndflaten vendt opp, plasserer de fire fingre på høyre hånd under venstre hånd og posisjon høyre tommel nederst til høyre i venstre hånd. Trykk tommelen i hånden, flytte tommelen opp, trykke på nytt, trykke og fremme oppover til du kommer til bunnen av lillefinger. Starter igjen på bunnen av venstre håndflate, en tommel bredde over til venstre, trykk og avansere oppover til du kommer til bunnen av ringfingeren. Starte igjen ved bunnen av den venstre hånden, en tommelbredde over til venstre, og gjøre det samme bevegelse opp til den midtre finger. Arbeid opp pekefingeren på samme måte. Når du er ferdig, gni venstre håndflate med høyre tommel, gjøre små sirkelbevegelser, helt til hele håndflaten er dekket. Trykk tommelen inn i håndflaten, en tomme under langfingeren på venstre hånd og hold et øyeblikk. Gjenta hele prosedyren på høyre hånd.
3

Slide høyre tommel mellom hver knoke på venstre side, ned til håndleddet og stopp. Gjenta på høyre side, med venstre tommel.
4

Starter fra bunnen av neglen på venstre tommel, trykker du på høyre tommel i fingeren og avansere fremover, trykk igjen etter hvert forhånd. Stopp ved foten av tommelen. Gjør dette på alle andre fingrene på venstre hånd, deretter arbeide på høyre hånd med venstre tommel.
5

Starter fra tuppen av venstre tommel, håndflaten vender opp, trykker du på høyre tommel i fingeren, fremmarsj fremover, deretter trykke på igjen etter hvert forhånd. Stopp ved foten av tommelen. Gjør dette på alle andre fingrene på venstre hånd, deretter arbeide på høyre hånd med venstre tommel.
6

Trykk høyre tommel i siden av venstre tommel, fra slutten av tommelen, flytting ned til håndleddet, trykke igjen etter hvert forhånd. Stopp ved håndleddet og deretter arbeide på siden av høyre tommel på samme måte, med venstre tommel.
7

Lag små sirkulære bevegelser med høyre tommel, over venstre håndflate, og trykk deretter på tommelen inn i håndflaten, en tomme under langfingeren på venstre hånd og hold et øyeblikk. Gjenta dette trinnet på høyre håndflate.