Hvordan kontrollere sinnet Powers

Kraften i sinnet er fortsatt et mysterium for mange. Psykologer, psykiatere, synske, medier, og munker fra mange kulturer har forsøkt å frigjøre og kontrollere krefter av sinnet gjennom tidene tibetanske praksis er en utbredt kilde i sinnet power control (inkludert tankene healing). Tibetanske praksis omfatter et sett av fem riter, eller øvelser, som katalyserer mange helsefordeler. Hver øvelse som må gjøres som beskrevet for å få fullt utbytte. Du trenger
Yoga matte
Beroligende musikk
Vis flere instruksjoner
tibetansk Mind Rites
en

Stå oppreist med armene strukket regelrett og parallelt med yoga matten. Face håndflatene ned mot gulvet, holde armene nivå med skuldrene. Snurre rundt klokken til svimmelhet begynner å stille i. Øke antall spinn fra én til 21. Pust dypt og jevnt som du spinner.
2

Lie flatt på yoga matten med hodet vendt opp. Rett ut armene til sidene fullt ut med håndflatene ned. Hold fingrene tett sammen. Løft hodet opp, og lettvint haken i brystet mens utvide bena oppover med unbent knærne. Nå bena så langt de vil gå, deretter sakte senke dem sammen med hodet. Pust jevnt og trutt, inhaling som du løfter og exhaling som du senker. Gjenta dette flere ganger.
3

knele på yoga matten med kroppen din oppreist. Plasser hendene på hamstrings, hallar hodet og nakken frem og strammer inn haken inn i brystet. Reversere posisjonen til hode og nakke brått, overordnede ryggen og curling tærne etter. Stålsett deg med armene og hendene plassert på hamstrings. Sakte tilbake til stående stilling. Pust inn mens du bue, og puste ut som du blir oppreist. Gjenta dette flere ganger.
4

Sett deg på yoga mat og strekke bena rett ut fra deg, avskjed føttene 12 inches. Hold overkroppen oppreist og plasser hendene, håndflatene ned, på siden av hver gluteus maximus. Press haken inn i brystet ditt, så trekke hodet tilbake så langt som det går når man løfter kroppen med bøyde knær og strake armer. Spente hele kroppen, så slappe som du går tilbake til en normal stilling. Innhalere som du heve opp, hold pusten så du anspent, så puster mens du slapper av. Gjenta flere ganger.
5

Legg deg ned på yoga matten med ansiktet ned. Støtte deg med hendene palm-down og tær bøyd. Hold hender og føtter rett gjennom dette ritualet. Å være med armene vertikalt til gulvet og ryggraden buet på en full body sag. Ta med hodet bakover og bøye ryggen for å bringe kroppen i en omvendt "V" posisjon mens tucking haken i brystet. Deretter senkes tilbake til begynnelsen stilling. Pust inn mens du heve kroppen og puste ut som du senker kroppen.