Måter å forebygge brystkreft

Brystkreft er den nest høyeste diagnostisert kreft hos kvinner, andre bare til lungekreft. Behandlinger som kirurgi, stråling og kjemoterapi er ofte foreskrevet, og flere kvinner er juling brystkreft som kur priser stiger hvert år. Bortsett fra noen risikofaktorer som familiens historie og alder, kvinner og noen menn kan iverksette tiltak for å forebygge brystkreft. Melde deg på en sunn livsstil og få regelmessige kontroller kan hjelpe med tidlig oppdagelse og for å redusere sjansen for å få sykdommen. Utøve

Ifølge National Cancer Institute, kan trene fire eller flere timer i uken redusere hormonnivået, som påvirker din generelle risikoen for brystkreft. Risiko for brystkreft er betydelig redusert for premenopausale kvinner med normal eller lav vekt som trener.
P Hvis du aldri har utøvd, begynner sakte med 30 minutter om dagen og jobbe opp til 60 minutter med fysisk aktivitet. Prøv forskjellige øvelser for å fortsette å jobbe ut interessant og innlemme styrketrening for å bygge sterke muskler og bein.
Opprettholde en sunn vekt

The Mayo Clinic sier at det er en direkte sammenheng mellom fedme og brystkreft. Økende vekt senere i livet har et spesielt negativt fordi forskere mener det er en sammenheng mellom østrogen produksjon i fatty brystvev og brystkreft.

Redusere sjansene for brystkreft ved å spise en lav-fett diett. Kvinnenes Intervention Nutrition Study gjennomført en fem år lang studie som undersøker effekten av å spise en lav-fett diett på brystkreft. Forskere fant den høyeste reduksjonen av brystkreft fra gruppen som spiste en lav-fett diett. Selv om vekttap var ikke en del av studien, rapporterte forskerne at kvinnene på lav-fett diett mistet et gjennomsnitt på fire pounds hver.
Redusere alkoholforbruket

En rapport i Journal of National Cancer Institute sier at selv lav til moderat alkoholforbruk betydelig øker risikoen for en rekke kreftformer, herunder brystkreft.

En britisk studie ledet av Naomi Allen, D. Phil. ved University of Oxford, studerte sammenhengen mellom alkoholforbruk og kreftforekomst. The Million Women Study, som kjørte frå 1996 til 2001, inkludert mer enn en million middelaldrende kvinner i Storbritannia.

De fleste deltakerne inntok gjennomsnittlig én drink per dag med bare noen få kvinner som hadde mer enn tre drinker per dag. Etter syv år med sporing kvinnene, ble 68 775 diagnostisert med kreft.

Forskere Michael Lauer, MD, og ​​Paul Sørlie, Ph.D., ved National Heart, Lung, and Blood Institute, i Bethesda, Maryland , er enig med dataene. "Fra et ståsted av kreftrisiko, kan budskapet i denne rapporten ikke bli klarere. Det er ingen alkoholkonsum som kan regnes som trygge," Lauer og Sørlie rapportert.