Folsyre & Cancer Prevention

Folsyre, også kjent som vitamin B9, har vært kjent for sin betydning i fosterets helse og har blitt et vanlig lagt vitamin til mange bearbeidet mat. Men studier har vist at når det gjelder å forebygge kreft, i noen tilfeller folsyre kan gjøre mer skade enn godt. Kilder

Folsyre finnes naturlig som folat i mange grønne grønnsaker, appelsinjuice, frukt, nøtter, erter og andre matvarer, ifølge Medline Plus. Andre matvarer, som brød og frokostblandinger, ofte forsterket med folsyre. Hvis du er bekymret for å få nok folsyre i kosten din, kan du ta tilskudd av folat.
Fordeler

Ifølge Medline Plus, folsyre, mannen- laget form for folat, hjelper kroppen lage nye friske celler. Dette er spesielt viktig for kvinner som er gravide, som folsyre har vist seg å bidra til å forhindre fødselsskader. Også ifølge Womenshealth.gov kan få nok folsyre bidra til å forebygge en rekke helseproblemer, inkludert anemi, Alzheimers sykdom, og hørselstap. Folat og folsyre også holde hår, hud og negler sunne.
Dosering

Womenshealth.gov anbefaler kvinner inntar 400 mikrogram folsyre per dag. Kvinner som er gravide eller ammer bør få mer folat, 600 mikrogram og 500 mikrogram, henholdsvis. Noen leger anbefaler alle kvinner i fertil alder ta minst 800 mikrogram folsyre per dag, ifølge en artikkel på Los Angeles Times. Selv om det ikke er mulig å få for mye naturlig forekommende folat i kosten, er det mulig å ta for mye folsyre. Tar mer enn 1000 mikrogram folsyre per dag kan føre til helseproblemer, og noen forskere tror at overdoser av folsyre kan være knyttet til enkelte typer kreft.
Cancer Prevention

Forholdet mellom folsyre og kreftforebygging er sammensatt. Ifølge Womenshealth.gov, er folsyre antas å være nyttig for å hindre visse typer kreft. Imidlertid har andre senere studier har vist at folsyre kan faktisk bidra til utvikling av kreft. Ifølge en artikkel publisert i Los Angeles Times i mai 2009 har studier vist at folsyre kan akselerere veksten av kreft, for eksempel leukemi. Også, mens folsyre har vist seg å bidra til å hindre vekst av enkelte krefttyper, som kreft i tykktarmen, kan det også bidra til vekst i de samme kreftformer. I land der matvarer har blitt beriket med folsyre, har forskere og leger sett en økning i forekomsten av tykktarmskreft. Studier har også vist at folsyre kan bidra til utvikling av prostatacancer i menn. Forskere jobber med å finne balansen mellom nivåer av folsyre som er gunstig og nivåer som er skadelige.
Før du tar folsyre

Du kan få nok folat i din diett fra maten du spiser hver dag. Før du tar folsyre kosttilskudd eller et multivitamin som inneholder folsyre, konsultere legen din. Din helsepersonell kan gi individualiserte folsyre inntak anbefalinger basert på din alder, kjønn og helsetilstand.