Body Fat Fakta

Mennesker er født med et gitt antall fettceller, og dette tallet vokser ikke gjennom hele livet. Imidlertid kan vektøkning gjøre disse cellene ekspandere, og det er denne ekspansjon som forårsaker vektøkning. Muligheten til å vinne og tape kroppsfett er avhengig av mange faktorer, inkludert genetisk predisposisjon, kroppstype, metabolisme, kosthold og mosjonsvaner. Definisjon

Fett er lagret energi som er tilgjengelig for kroppen å bruke etter behov. Når kalorier som er tatt i overstige kaloriene som trengs til drivstoff kroppens aktiviteter, er disse ekstra kaloriene deponert i fettcellene for senere bruk.
Betydning

Sunn mennesker bære en maksimal fettprosent på 20 prosent for menn og 25 prosent for kvinner, selv om en andel av mellom 10 og 20 prosent er ønskelig. Mer enn 30 prosent av amerikanerne er overvektige, noe som betyr at de kroppene deres består av mer enn 30 prosent fett.
Effects

bærer for mye kroppsfett setter en belastning på alle kroppens systemer og resultater i flere helseproblemer. Svært overvektige mennesker har langt høyere forekomst av kroniske helseproblemer, som diabetes, hjertesykdom, høyt kolesterol, høyt blodtrykk og leddproblemer.
Hensyn

Selv om genetikk gjør spiller en rolle i hvor vanskelig (eller lett) det er å miste kroppsfett, er den viktigste avgjørende faktor balansere inntak og produksjon av energi. Enkelt sagt, å miste kroppsfett er et spørsmål om å bruke opp kroppens overflødig energi butikker, som kan oppnås ved enten å justere mengden kalorier tatt i eller øke mengden kalorier som er forbrent.
Forebygging /løsning

De aller fleste voksne som er overvektige eller overvektig var også overvektige som barn. Utvikling av sunne levevaner i barndommen er en viktig indikator på fremtidig helse, og i stor grad avgjøre hvorvidt et barn skal vokse til en overvektig voksen.
Fordeler
< p> Å ha for lite kroppsfett er like farlig som å ha for mye. Fett gir fordeler, inkludert isolasjon, energilagring og oppbevaring og omsetning av fettløselige vitaminer.