Hvordan hindre utvikling av kreft

Kreft er en potensielt livstruende sykdom som kan påvirke noen. Overlevelsen er høy når oppdages tidlig. Men hvis venstre ubehandlet, kan kreftcellene formere seg og spre seg til andre organer. På grunn av alvoret, de fleste er interessert i måter å hindre utvikling av kreft. Dessverre er det ikke mulig å hindre kreft. Men det finnes måter å redusere sjansene for å utvikle sykdommen. Instruksjoner
en

Reduser alkoholinntaket. Drukket flere alkoholholdige drikker om dagen øker risikoen for å utvikle kreft. Menn bør drikke mindre enn to alkoholholdige drikker per dag, og kvinner bør begrense sitt inntak til en alkoholholdig drikke om dagen.
2

Spis en lav-fett diett og redusere sukkerinntak. Fet mat som stekt mat, rask mat og kioskvarer øke risikoen for kreft. Kvinner bør spise færre enn 50 gram fett om dagen, og menn bør spise færre enn 70 gram per dag.
3

Bryte sigarett vane. Røyking øker sjansene for å utvikle en rekke helseproblemer som hjertesykdom, diabetes og visse kreftformer. For å redusere risikoen for å utvikle lungekreft, munnhulekreft og kreftfaren, holde seg borte fra sigaretter.
4

Opprettholde en sunn vekt. Det er en sammenheng mellom kreft og overvekt. For å redusere risikoen for kreft, trene regelmessig og opprettholde en sunn vekt. Lage sunn mat valg og mosjon i minst 90 minutter i uka.
5

Ta en antioksidant. Flere drikkevarer og vitamintilskudd inneholder antioksidanter, som effektivt ødelegge frie radikaler og skadelige giftstoffer som skader celler. Dette reduserer sjansene for å utvikle kreft.