Cancer Fighting Strategies

Ingen idiotsikker metode eksisterer for å sikre god helse. Men det finnes måter å forbedre din generelle helse og redusere risikoen for å utvikle sykdommer som kreft. Kreftbekjempende strategier er rikelig. Og ofte er det bare et spørsmål om å anerkjenne din risiko, og forandre din livsstil og vaner. Sunt kosthold
p Det er ingen hemmelighet at det å være overvektig eller fedme øker sannsynligheten for å utvikle visse typer kreft (brystkreft, eggstokkreft og kolon). For denne saken, kan endre kosthold og å holde seg med en sunn program bekjempe kreft. For å oppnå dette, spise rødt kjøtt i moderate mengder eller forberede magert kjøtt. Fisk og fjærfe er også sunnere alternativer. Og innlemme hele korn og andre fiberrike matvarer som grønnsaker og frukt kan bekjempe kreft og redusere risikoen for sykdom. Daglige porsjoner med frukt og grønnsaker gir kroppen din med en sunn tilførsel av antioksidanter, som reparere og forhindre celleskader.
Fight Cancer med trening

Strategier for å bekjempe kreft er ikke tyngende. Imidlertid kan redusere risikoen for sykdom involvere omorganisere timeplanen din og finne tid til aktiviteter som trening. Ifølge American Cancer Society, vedta en konsekvent trening rutine og være aktiv i 30 minutter fem ganger i uken kan forebygge kreft. Trening styrker immunforsvaret ditt, hvor du er i stand til å bekjempe en rekke sykdommer som kreft. Hva mer, reduserer regelmessig mosjon ditt antall fettceller og hjelper deg å opprettholde en sunn vekt - som også er en faktor i bekjempelsen av kreft. Gå til gym, gå /jogge rundt kvartalet eller ta en sykkeltur.
Kjenn Risikofaktorer

Spesifikke betingelser øke muligheten for kreft. Kjenner disse faktorene kan bli bedt om å ta forholdsregler og beskytte deg selv. For eksempel, alle med en familie historie av kreft bør starte regelmessige filmvisninger. Dette inkluderer månedlig hjem screenings, hvor du vil undersøke kroppen for uforklarlige klumper, sår eller hud vekster. I tillegg kan årlig screenings (av en lege) for brystkreft, gynekologisk, tykktarm og andre typer kreft oppdage forstadier og ondartede svulster tidlig. Andre strategier for å bekjempe kreft inkluderer å begrense eksponering for tobakk, røyk og andre skadelige kjemikalier, bruk solkrem før venturing utendørs;., Og redusere inntaket av alkoholholdige drikkevarer