Tips for å forebygge kreft

Ingen ønsker å høre diagnostisering av kreft. Av denne grunn, vi prøver å finne veier til en sunnere livsstil. Noen av de vanligste forebyggende tiltak er å spise sunn mat, unngå tobakk, praktisere sikker sex, og begrense alkoholforbruket og eksponering for sollys og enkelte kjemikalier. Regelmessig screening også kan oppdage forstadier til kreft celler og stoppe veksten av en svulst. Mat

Foods høy i antioksidanter, for eksempel frukt og grønnsaker, er kjent for å motvirke effektene av kreftfremkallende stoffer. Ifølge naturalnews.com, cruciferous grønnsaker, som kål og brokkoli, er mest gunstig i warding off effekter av kreftfremkallende forbindelser. Mat som inneholder animalsk fett er vanligvis høy i mettet fett, som bidrar til fedme, høyt blodtrykk og hjertesykdom. Fett er kjent for å lagre kreftfremkallende stoffer, slik at en diett av sunn mat og trening er anbefalt.
Tobakk

Røyken av tobakksvarer inneholder 60 ulike kreftfremkallende stoffer. Ikke røyke eller slutte er en av de beste måtene å forebygge flere typer kreft, særlig lungekreft.
Kjønnssykdommer

praktisere sikker sex er anbefalt å unngå sammentrekning av kjønnssykdommer. Humant papillomavirus, eller HPV, er kjent for å føre til cervikal kreft. Dette viruset overføres under sex med en smittet partner. Gardisil, en ny vaksine, bidrar til å beskytte en person fra fire forskjellige stammer av HPV. AIDS har også blitt kjent for å forårsake visse typer kreft.
Alkohol

Ifølge cancer.org, bør alkohol inntaket begrenses. Det er uklart hvordan alkohol forårsaker kreft, men det kan skyldes kroppens metabolisme og hvordan alkohol brytes ned. Denne prosessen kan forårsake celler til å være mer utsatt for andre kreftfremkallende stoffer. For eksempel folk som røyker og drikker er på et høyere risiko for å utvikle kreft enn de som bare drikker. Oral kreft er mer sannsynlig når alkohol er konsumert regelmessig.
Sunlight

Unngå store mengder ultrafiolett (UV) ray eksponering er nøkkelen til å hindre hudkreft. Prøv å unngå solen midt på dagen, slitasje solkrem og unngå solarium.
Kjemikalier

Mange kjemikalier er oppført som kreftfremkallende, inkludert damp fra bensin og diesel, sennepsgass , asbestfibre og vinyl klorid. Vær oppmerksom på produktets risiko og hvilke kjemikalier du blir utsatt for på arbeidsplassen.
Screening

Regelmessige celleprøver, mammografi, prostata filmvisninger og colonoscopies er anbefalt etter en viss alder for å oppdage forstadier til kreft celler, unormale celler som kan bli kreft, polypper i tykktarmen eller mistenkelige cyster i brystvevet.