Hvordan bli kvitt dårlig smerter i kjeven

Mange grunner for dårlig kjeve smerter. Tann infeksjon, kan betennelsen, sliping, og forvridning alle føre til sterke smerter i kjeven. Mange ganger smerten er så alvorlig at det krever øyeblikkelig legehjelp. Andre ganger kan det behandles ved å følge noen effektive tiltak. Du trenger
ispose
næringsrik mat
Vitaminer og mineraltilskudd
Vis flere instruksjoner
trinn
en

Finn opprinnelsen til smerte. Hvis smertene skyldes en løs, infisert tann eller tann brudd, oppsøke tannlege for riktig behandling. Hvis ikke, gjelder en kald ispose mot noen hevelse. Mange ganger vil dette redusere smerte og hevelse.
2

Slapp av i kjeven. Stopp tyggegummi, spise godteri, og harde matvarer. Spise myke grønne matvarer som kål, selleri, spinat og hvitløk for en god tilførsel av vitaminer og mineraler. Spise andre matvarer som bløtkokt egg og tunfisk. Også prøve å legge et kosttilskudd som støtter sirkulasjonssystemet og riktig blod flyte. God ernæring og vitamin C bidra til å styrke immunforsvaret og gradvis redusere smerte og hevelse på grunn av kjeven infeksjoner.
3

Unngå tanngnissing eller clinching kjeven om natten. Dette kan føre til Temporo-Mandibular, en smerte i kjeven felles. Tenner og bitt problemer kan også skyldes tennene sliping. I dette tilfellet vil kjeven må bli gjenopprettet av en kjeveortoped.
4

Massasje kjeven mens sakte å åpne og lukke munnen. Dette løsner vanligvis opp spenninger i musklene rundt halsen og kjeven. Muskelspenninger kan forårsake hodepine og tannpine. Gjenta massasje prosessen flere ganger i løpet av dagen. Du kan også være lurt å konsultere en massasje terapeut for dårlig kjeve smerter. Hun har kunnskap om effektive teknikker som vil hjelpe deg å helbrede smerten.
5

Mediter å slappe av ditt sinn og redusere spenninger. Denne praksisen har vært kjent for å lindre mange typer smerte ved å søke forbindelsen mellom sinn og kropp, noe som resulterer i selv healing.