Binyrene og Vekttap

binyrene lidelser som Cushings syndrom eller binyrebarkinsuffisiens kan forårsake svingninger i vekten din. Cushings sykdom kan føre til en overproduksjon av hormonet kortisol og resultere i vektøkning i magen. Produserer for lite hormoner forårsaker motsatt effekt med binyrebarkinsuffisiens. Kroniske høye nivåer av stress kan føre til høye nivåer av kortisol produsert og stor vektøkning som er vanskelig å tape uten behandling for stress. Testing

Legen kan ta blodprøver for å avgjøre om du har for mye eller for lite kortisol i blodet ditt. Gå til legen for å utelukke andre medisinske tilstander som kan resultere i overvekt fått rundt magen.

For mye kortisol betyr ikke nødvendigvis at du har Cushing syndrom, men det kan forklare vektøkning i magen. Når diagnosen er gitt for din vektøkning, kan du begynne prosessen med å arbeide mot å miste den vekten.
Vekttap

Sunt vekttap alltid må inneholde en god kosthold og mosjon. Det er virkelig så enkelt som det. Hormoner som produseres av binyrene kan gjøre problemet mer vanskelig, men du vil bare være i stand til å gå ned i vekt med ernæring og fysisk aktivitet tilnærming.

Plan en diett som har rikelig med frukt og grønnsaker og unngår junk mat som ikke gir deg mye ernæringsmessig verdi. Mat er drivstoffet som kroppen bruker til å fungere i enhver kapasitet. Gi den god ting, og du vil høste friske belønninger. En godt balansert kosthold skal inneholde tre elementer å være balansert. Inkludere protein fra magre kilder som fisk, kylling og plante proteiner. Disse matvarer bør utgjør tretti prosent av din totale kalorier. Deretter spiser komplekse karbohydrater fra frukt, grønnsaker og helkorn for førti prosent av din totale daglige kalorier. Til slutt tar sunne kilder til fett i kosten hver dag som nøtter, olivenolje, fiskeolje og rapsolje. Hold deg unna usunn fett som transfett som finnes i mange bearbeidet mat og mettet fett som finnes i rødt kjøtt. Du kan inkludere rødt kjøtt i kostholdet ditt, bare sørg for at du begrense forbruket til bare to eller tre ganger i uken.

Spise plan er bare en faktor i å miste vekt. Denne sunt kosthold kan ikke redusere kortisolnivå eller stoppe binyrene fra å produsere kortisol, men det må være en gratis behandling til stress lindrende aktiviteter.
Stress

Exercise, som flaks ville ha det, utfører på to måter for vekttap. Den første måten er det brenner kalorier. Fysisk aktivitet kan også hjelpe deg å lindre noen av stress som forårsaker kroppen til å produsere for mye kortisol. Kronisk stress får kroppen til å føles som om det er under angrep, og kortisol er en beskyttende hormon som forbereder kroppen din for den kampen. Hormonet butikker glukose og fører til ekstra fett rundt magen som et beskyttende tiltak.

Reduser mengden stress som du er under ved å finne aktiviteter som du liker hver dag. I vår travle verden, mange mennesker ikke ta noen minutter hver dag for å bare lene seg tilbake og slappe av. Ta noen dype åndedrag og sitte i stille kontemplasjon. Meditere hvis du synes det er avslappende eller bare sette på litt god musikk og slappe av. Redusere kortisol produseres av binyrene er bare ett skritt på vekttap innsats.