Bed Madrasser og Spinal Helse

Å ha riktig madrass er viktig for spinal helse. "Siden de fleste av oss tilbringer minst en tredjedel av våre liv ligger nede, går en god kvalitet madrass langt i å unngå en hel rekke muskel-og skjelettplager senere i livet," sier Dr. Karl Petrie, DC, cscs, på American Wellness Center. Funksjoner

Ifølge American Chiropractic Association, for å opprettholde en sunn ryggraden, madrassen bør gi jevn støtte fra topp til tå. "Hvis det er hull mellom kroppen og madrassen din (for eksempel i midjen), får du ikke den fulle støtte som du trenger."
Funksjon

En madrass bør opprettholde formen på ryggraden din mens du sover. Richard A. Staehler, MD, fra NeuroSpine Center of Wisconsin sier at, "en madrass bør ha nok spoler å gi tilstrekkelig støtte og gi rom for de naturlige kurvene i ryggraden".
Hensyn

Å gjøre en faktisk besøk på en madrass butikken for å plukke ut den rette madrassen er den beste måten å gjøre det. Ligge på forskjellige madrasser for å sikre at du velger den som passer best til din komfort nivå.
Tips

å unngå ubehag og ryggsmerter, råder American Chiropractic Association snu madrass med klokken, eller opp-ned med noen måneders mellomrom, slik at kroppens fordypninger er holdt til et minimum.
Misforståelser

Bare fordi en madrass er veldig fast gjør ikke det den rette for å opprettholde din rygg helse. På den annen side vil en meget myk madrass forvrenge formen på ryggraden. Dr. Karl Petrie, DC, cscs, ved American Wellness Center påpeker at det viktigste er å velge en madrass som gir deg mest støtte og komfort uten å belaste ryggen.