Teknikker for å håndtere ADHD symptomer

attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) er en type neurobehavioral utviklingsforstyrrelse. Kjennetegnet symptom på ADHD er en vedvarende mønster av uoppmerksomhet og hyperaktivitet. Noen ADHD pasienter håndtere symptomer som forstyrrer deres daglige liv, for eksempel sove på odde timer, impulsivitet eller aggresjon, problemer med å fokusere og føler deg overveldet med sine symptomer. En kombinasjon av medisiner, kan atferdsmessige endringer, endringer i livsstil og rådgivning hjelp med å håndtere ADHD symptomer. Medisinering

Medisinering er ofte foreskrevet til ADHD pasienter til å håndtere sine symptomer. Sentralstimulerende midler brukes mest, og antas å øke nivåene av dopamin, dopamin er en nevrotransmitter som er knyttet til motivasjon, glede, oppmerksomhet og bevegelse. Sentralstimulerende midler kan være korttidsvirkende, der de må tas to til tre ganger om dagen, eller langtidsvirkende, hvor de bare må tas en gang om dagen. Typer av sentralstimulerende medisiner som brukes for ADHD symptomer inkluderer metylfenidat (Ritalin, Metadate, Concerta), dextroamphetamine (Dexedrine), dextromethamphetamine (Desoxyn) og blandet amfetamin salter (Adderall). Men sentralstimulerende midler har bivirkninger, som for eksempel søvnproblemer, hodepine, depresjon, svimmelhet, racing hjerterytme, tics og humørsvingninger.

Andre nonstimulant medisiner alternativer inkluderer Strattera, eller atomoksetin som øker nivåene av noradrenalin, en annen type av nevrotransmitter. Strattera har bivirkninger også, inkludert hodepine, søvnighet, magesmerter, svimmelhet og oppkast. Antidepressiva, som Wellburtin (bupropion) target noradrenalin og dopamin, og er nyttig for ADHD pasienter med depresjon. Høyt blodtrykk medisiner, som klonidin (Caspres) og guanfacine (Tenex), hjelpe med med hyperaktivitet, impulsivitet og aggresjon.
Healthy Living

Livsstilsendringer kan også hjelpe administrere ADHD symptomer. Minimere stress, gjennom avslapping metoder eller trener, kan redusere følelsen av å være overveldet. Forbedre sove og spise sunt kan også forbedre ADHD symptomer: Kutte ned på sukkerholdige matvarer kan redusere mengden av humørsvingninger deg erfaringspoeng, og unngå koffein sent på dagen kan fremme normal leggetid ganger. Rådgivning kan også være nyttig i arbeidet med ADHD symptomer og eventuelle problemer du kan ha. I tillegg vil støttegrupper koble deg til andre ADHD-pasienter, og lar deg dele dine erfaringer.
Organisere

Staying godt organisert kan minimere noen av uoppmerksomhet og hyperaktivitet symptomer. Holde oversikt over hva som må gjøres etter prioritet nivå kan sikre arbeidet blir gjort på en riktig faktor. Dessuten kan holde styr på pengene dine og shopping mønstre kutte ned på impulsive shopping. Fokusere på noen få vaner om gangen, og organisere vaner vil begynne å utvikle.