Kontrollerende ADHD med kosthold

Controlling ADHD den tradisjonelle måten, med farmasøytiske medisiner, kan midlertidig lindre symptomene på ADHD. Når du tar en medisin for å behandle ADHD, kan det også være uønsket og ødeleggende bivirkninger som følge, for eksempel permanente ansikts tics eller langvarig søvnløshet. Heldigvis, kan ADHD effektivt kontrolleres ved hjelp av spesifikke endringer i kostholdet. Økende Whole Foods

Whole Foods er rike på næringsstoffer som mineraler, vitaminer og aminosyrer som kan forbedre helse og gjøre systemene i kroppen fungerer som den skal. Hele matvarer kan beskrives som mat som spises så nær sin naturlige tilstand som mulig. Disse inkluderer frø og nøtter, kjøtt som er ubehandlet, fersk frukt og grønnsaker og korn som er hel og uendrede. Økende hele matvarer i kostholdet kan hjelpe nerve-og muskelsystemet systemene fungerer på sitt beste, slik at kroppen til å slappe av og få bedre kontroll over seg selv.
Legge Omega fettsyrer
< p> Omega fettsyrer har blitt sett å bidra til å lindre mange av symptomene på ADHD da tatt over tid. Mange matvarer inneholder omega fettsyrer naturlig, for eksempel hempseed olje, linfrøolje og fiskeoljer. Vanligvis tatt i deres naturlige olje tilstand, kan oljer som inneholder omega fettsyrer kjøpes i nedkjølt delen av enhver helsekost butikk eller naturlige matvarer markedet. Ta en spiseskje av disse oljene, eller som anvist, en gang per dag.
Fjerne Tilsetningsstoffer

Enkelte tilsetningsstoffer kan øke ADHD atferd hos barn og voksne. Disse tilsetningene er vanligvis sett i pakket eller bearbeidet mat og inkludere kunstig sukker, kunstige fett, nitritt og nitrat, konserveringsmidler, fyllstoffer og kunstige fargestoffer. Tilsetningsstoffer som disse kan ha en negativ effekt en person med ADHD svært raskt, så eliminere disse tilsetningsstoffene danne kosthold er viktig ved behandling av ADHD gjennom kosten. Alltid lese mat etiketter før du kjøper eller spiser pakket mat for å sikre at de ikke inneholder tilsetningsstoffer.