Self Control Strategier for ADHD barn

Barn som har ADHD noen ganger føler seg overveldet med deres tilsynelatende manglende evne til å "få det alle sammen." De ønsker å sitte stille og følge med i timen, men kroppene deres vil ikke la dem. De ønsker å komme sammen med andre, men deres sinn vil ikke bremse ned nok til å la dem ta opp med sine jevnaldrende. Trening

Trening kan hjelpe barnet brenne av overflødig energi. Enten du styre barnet ditt mot organiserte idretter som baseball eller fotball eller en enslig sport som langrenn kjører, sørg for at hun velger en sport som passer til hennes interesser og abilities.Consider barnets behov for å være i konstant bevegelse når du diskuterer mulig idrettsaktiviteter. Sport som krever mental disiplin er også en god løsning for barnet ditt. Disse idrettene inkluderer tae kwon do, yoga og kampsport trening. Disse tre idretter vil styrke og hjelpe barnet å bygge mer mental kontroll.
Natur Tid

Spille i en park hvor grønt løvverk overflod, vil gagne barnet ditt mer enn å spille på en konkret lekeplass. Når barnet leker "i naturen", han vil oppleve en reduksjon av hans ADHD symptomer. Prøv å innlemme noen "grønne" play tid for barnet ditt, når du tar ham til parken, vil du ha nytte av den avslappende atmosfære, samt
Ernæring

Lær barnet ditt å ta hensyn til de matvarene hun velger og hjelpe henne til å gjøre forbindelsen mellom hva hun spiser og hennes ADHD symptomer. Mat laget fra bunnen av, frisk frukt og grønnsaker og færre søtsaker vil gagne barnet ikke bare som hun lærer å håndtere sin ADHD, men som hun lærer å lage næringsrike valg for hennes generelle helse. Som du gjør endringer i kostholdet for datteren din med ADHD, innlemme disse endringene for hele familien. Du vil alle ha nytte også.
Lær å lese folk og Hør

Barn med ADHD ofte glipp sosiale signaler og ansiktsuttrykk kommunikasjon med andre mennesker. Mange barn med diagnosen ADHD er ikke like avansert som sine jevnaldrende i sosiale maturity.You kan lære barnet ditt hvordan å lese signaler andre mennesker prøver å gi ham. Du må kanskje "rollespill" ulike scenarier barnet ditt allerede har opplevd eller som han kan oppleve på enkelte punkt. Hvis han har spesielle problemer med å forstå verbale signaler, øve de med him.Teach ham hvordan å lytte og snakke mindre. Barn med ADHD ofte impulsivt avbryte, fordi de ikke ønsker å "miste track" av en tanke, uavhengig av effekten dette avbruddet har på jevnaldrende.
Support Groups
< p> Du og barnet ditt kan bli med støtte grupper som hjelper foreldre og barn for å løse problemer som kan oppstå for dere begge. Hvis du blir med en forelder støttegruppe, vil du finne ut at du trenger ikke å ta alt av ansvaret på deg selv. Du kan nå ut og ber om hjelp. Barnet ditt vil være i stand til å diskutere strategier som har hjulpet henne, og hun vil lære om mestring andre barn har lært å bruke. Noen skoler har disse gruppene for sine studenter med ADHD til å delta i og delta.