Naturlig rettsmidler for ADHD

Ifølge boken "Er det deg, meg eller Adult ADD," oppmerksomhet underskudd hyperaktiv lidelse kan manifestere seg i tre primære symptomer. Impulsivitet fører til problemer med å utsette tilfredsstillelse. Hyperaktivitet inkluderer kjører unødvendige ærend, stadig flytte fra ett prosjekt til neste eller generelt å være en arbeidsnarkoman. Uoppmerksomhet fører deg til å bli lett distrahert. mister oversikten over dine tanker eller gjør slurvefeil. Heldigvis finnes det naturlige tilnærminger voksne kan ta for å lindre ADHD. Vitaminer og Omega-3

Vitaminer og mineraler spiller en rolle i effektiv behandling av ADHD. Ett bestemt mineral, sink, påvirker aktiviteten i hjernen kjemikalier, melatonin og fettsyrer, som alle er relatert til virkemåten. Enkeltpersoner som tar sink bør ikke overstige 35mg per dag fordi høye doser kan være farlig.

Omega-3 fettsyrer også spille en rolle i å kontrollere ADHD. Enkeltpersoner kan finne høye nivåer av omega-3 fettsyrer i matvarer som linfrø, valnøtter, laks og soyabønner. Omega-3 fettsyrer er relativt trygt og gi en god naturlig måte å lindre ADHD symptomer.
Urter, meditasjon, massasje kan

Urter også være nyttig i behandling av voksne ADHD. For eksempel har Gingko blitt brukt til å forbedre mentale skarphet og hukommelse. Når Gingko brukes i kombinasjon med ginseng, kan den urt forbedre symptomer på ADHD. Det er urtemedisiner spesifikt for ADHD som kan kjøpes i USA og Europa. Før du tar urter, bør individer få den oppfatning av en helsepersonell.

Meditasjon kan ofte brukes til å lindre og behandle ADHD. Det kan fremme psykisk velvære og lindre angst og depresjon. En artikkel i Reuters forklarte at mediterende som sitter komfortabelt for 10 eller 15bminutes med øynene lukket og stille gjenta et ord eller uttrykk erfaring medisinske fordeler som stress-hormonet regulering. En annen avspenningsteknikk som er nyttig i arbeidet med ADHD er massasje. Massasje kan redusere angst og bedre konsentrasjon - to problemer voksne med ADHD må forholde seg til
livsstilsendring

Behandling av voksne ADHD er nødvendig fordi det kan. avbryte og by på utfordringer på mange områder i en persons liv. Voksen AHD har potensial til å påvirke din helse, arbeid og relasjoner. Livsstilsendringer som inkluderer å gjøre sunne valg kan forbedre livskvaliteten for en person lider av ADHD. Nok søvn, spise sunt og regelmessig mosjon er tre primære livsstil endringene avgjørende for å lindre ADHD.