Hvordan du raskt Juster på en High Altitude unngå høydesyke

Hvis du noensinne har levd på et høyereliggende byen , når du har gjester de noen ganger få høy høydesyke . Det er faktisk ganske lett å få øye som høyden gir offeret en hodepine , kortpustethet og de blir lei . Holde oksygen i blodet er en viktig sak å tilpasse seg høyden . Her er fremgangsmåten for å raskt tilpasse seg en stor høyde . Instruksjoner
en

Når du kommer til stor høyde plassering , begynner å være proaktiv , slik at du ikke får høy høydesyke . Start med å drikke mer vann for å hjelpe kroppen din tilpasse seg luften.
2

Tenk meditere minst en gang om dagen slik at du kan fokusere på dyp pusting . Noe av det som forårsaker så mye problem for sykdom er ikke nok oksygen i blodet . Forsettlig , ta tid til å puste dypt.
3

Styr klar av disse anstrengende turer de første par dager når du kommer til byen . Dette vil gi kroppen tid til å justere .
4

Tenk over hva du spiser og gjør det sunt . Siden du er taxing kroppen ved å være i en høy høyde er det bare naturlig å gi den rikelig med energi for å fungere skikkelig .