Hvordan Reverse Brain Svinn i Alzheimers

Alzheimers sykdom er en progressiv, degenerativ sykdom som ofte resulterer i demens, et vidt begrep for symptomer knyttet til en nedgang i kognitiv evne. Fysisk, forårsaker Alzheimers sykdom hjerneceller til å krympe eller forsvinne. Disse cellene blir erstattet av plakk, tette flekker på hjernen. Nyere studier har funnet at det finnes måter å reversere hjernen krymping forårsaket av Alzheimers. Instruksjoner
en

Gjøre noen form for aerobic trening hver dag. Aerob trening motvirker hjernen krymping ved å utvide hippocampus, en del av hjernen som spiller en stor rolle i korttidsminne og romlige relasjoner. Ved Alzheimers sykdom, er hippocampus den første regionen av hjernen for å lide krymping. Utøve også stimulere vekst proteiner som stimulerer veksten av nye hjerneceller.
2

Tren hjernen din. Lære nye ferdigheter, gjør ord puslespill og engasjere seg i en aktivitet som krever deg til å tenke. Ved å utfordre hjernen din, fordi du nye dendritter å vokse. Noe som betyr flere berøringspunkter i hjernen og bedre hjernefunksjonen.
3

Remain sosialt aktiv. Studier har funnet at eldre mennesker som samhandler med andre, utenfor deres nærmeste familie, har mindre plakk i hjernen enn de som er mindre sosiale.
4

Practice stressmestring. Delta i yoga, eller andre former for avslapping for å redusere mengden av plakk i hjernen din og reversere hjernen krymping assosiert med Alzheimers sykdom.