Hvordan Fast Trygg unngå Anorexia

Et individ kan fort for mange grunner, for eksempel for å fremme naturlig rensing av kroppen og føre til spirituell utvikling. Noen mennesker selv raskt å trene kroppen til å takle stress. Fasting bør alltid gjøres under oppsyn av en lege for å unngå potensielle helsefarer, som anemi, anoreksi og hyperglykemi. Ofte enkeltpersoner hevder at sporadisk fasting hjelper dem til å føle seg fornyet, energisk og sunnere enn noen gang før. Du trenger
Frukt og grønnsaksjuice
Andre mennesker
Doctor
Vis mer Instruksjoner
Fast trygt å unngå Anorexia
en

Be om et fysisk undersøkelse fra legen din. La legen din vet at du planlegger å faste, og han vil trolig ta blodtrykket ditt, ta blodprøver og gjennomføre andre tester for å vurdere din generelle helse.
2

Tenk på din historie. Hvis du eller nære familiemedlemmer har lidd av spiseforstyrrelser eller har hatt problemer opprettholde tilstrekkelig kroppsfett eller vekt, ikke fort.
3

Opprettholde ernæringsmessig balanse. Frukt og grønnsaker juice kan bistå med langsiktig faster, så lenge de er friske og består av 100 prosent juice, uten tilsetningsstoffer eller sukker. Den naturlige sukker i disse drikkene gir kroppen med energi.
4

Kok hele grønnsaker til den er myk, og deretter tømme kjøttkraft for drikking. Suppen kan inntas tre ganger daglig. Den vegetabilske kjøttkraft kan bidra til å holde kroppen skikkelig drevet.
5

Stick til en tidsplan. For juice faster, for å arbeide med legen din forberede en diett av juice måltider som du kan drikke flere ganger daglig.
6

Fast med andre for å unngå secretiveness som markerer anoreksi. Hvis du heller vil fort alene, varsle familie og venner at du er fastende trygt, mens under medisinsk tilsyn, og være åpen med dem om dine ernæringsmessige hensyn.
7

Begrens fysisk aktivitet. Trening anoreksi kan utvikle seg når folk begrense kaloriinntaket og presse kroppen sin til harde treningsøkter.
Avgjøre om du trenger å Fast
8

Fast for åndelig vekst. Mange religioner vurdere faste en tid med indre ro og rensing av fysiske synder.
9

avgifte systemet. Mange raske for rensing fordeler, som det kan fjerne avfall og gamle næringsstoffer fra kroppen din.
10

Bruk faste som en del av din vekt-tap programmet. Juice faster eller sukker faster kan utføres for å hjelpe til med vekttap. Imidlertid bør slike faster kun utføres med godkjenning og veiledning av en lege.
11

forbedre idrettslige prestasjoner. Profesjonelle idrettsutøvere ofte fort før store utstillinger, i et forsøk på å styrke kroppen og fjerne oppbygging av giftstoffer.
12

Fast trygt før viktige medisinske tester. Legen vil gi deg råd når det er nødvendig å faste før har visse prosedyrer utført.