Hvordan behandle leddgikt

Artrose er den vanligste typen leddgikt, som berører minst 20 millioner amerikanere. Det er degenerative, noe som betyr at symptomene har en tendens til å forverres som du alder. Riktig behandling er viktig for å bremse utviklingen. Du trenger
varme klær
aspirin
varm komprimerer
Avslapping Tapes
barns Wagon
Vis flere instruksjoner
en

Exercise 20 til 30 minutter om dagen, og få en full åtte timers søvn om natten. Unngå enhver øvelse som produserer leddsmerter som varer en time etter at treningen er over. Ikke prøv å "gå av smerte."
2

Øv god kroppsholdning, og løfte tunge ting med hip muskler, ikke ryggen. Aldri bære noe hvis du kan trekke den bak deg. |
3

Practice range-of-motion øvelser, eller har fysioterapi. Spør din lege eller lokale sykehuset om gruppetrening eller hydroterapi, som er skånsom trening gjort i vannet.
4

Heve berørte felles eller ledd i 15 minutter om dagen, flere ganger om dagen.

5

Påfør varm komprimerer til smertefulle ledd. Vanligvis 20 minutter på, virker i 20 minutter av beste.
6

Gå ned i vekt hvis du er overvektig.
7

Sleep på en fast madrass og unngå myke stoler.
Side 8

Beskytt leddene med seg varme klær.
9

Spør legen din om splinter, stokker, og /eller kirurgi for nådeløs smerte eller misdannelse forårsaket av leddgikt.

10

praksis yoga eller lytte til velvære bånd. Muskler omgir leddene, og en spent muskel gjelder stress til en felles.
11

Snakk med legen din om å ta aspirin for smerte. Det er stoffet av valget for leddgikt ubehag. Tenk indometacin, ibuprofen og /eller naproxen for leddgikt smerte unrelieved med aspirin, eller hvis du er allergisk mot acetylsalisylsyre.