Hvordan behandle leddgikt Naturligvis

Mange av stoffer tilgjengelig til å behandle leddgikt har sterke, ubehagelige bivirkninger. Mens disse medisinene fungerer bra for mange mennesker, andre finner de fordelene de får er ikke verdt risikoen. Heldigvis massevis av effektive alternativer finnes for behandling av leddgikt naturlig. Instruksjoner
en

Undersøke naturlige anti-inflammatoriske. Ingefær, gurkemeie og kajennepepper er alle gode naturlige anti-inflammatoriske som har vist seg effektive i kliniske studier. Du kan kjøpe pulverisert versjoner av disse krydder i kapsler på de fleste helsekostbutikker, eller du kan ganske enkelt bruke dem daglig i matlagingen din.
2

Ta Omega-3 oljer. Nyere studier har vist Omega-3 oljer for å være svært effektive i å redusere smerter og betennelser av leddgikt. Omega-3 oljer er funnet i slike ting som valnøtter, laks og linfrø, og kan også kjøpes i kapselform på de fleste helsekostbutikker.
3

Exercise ofte. Trene øker blodtilførselen til leddene og frigjør også endorfiner, naturlige smertestillende, inn i systemet ditt. Mild strekking og lett vektløfting øvelser er best for leddgikt.
4

Bruk glukosamin og chrondroitin. Disse naturlige kollagen-byggere bidra til å gjenopprette brusk og ligament vev som har blitt skadet av leddgikt. Glukosamin og chrondroitin kan bli funnet i vitamin delen av de fleste dagligvarebutikker.
5

Spis rikelig med frukt og grønnsaker. Den naturlig forekommende antioksidanter i ferske råvarer antas å ha en gunstig helbredende effekt på leddgikt og kan bidra til å redusere betennelse. For best resultat, få 7-9 porsjoner med en rekke fargerike råvarer daglig.
6

Unngå utløse mat. Utløse matvarer er de som antas å fremme betennelse og øke smerte. Meieriprodukter, rødt kjøtt og søtvier grønnsaker (for eksempel aubergine, paprika, poteter og tomater) er noen av de mest identifisert utløse mat.