Hvordan overleve leddgikt i vinter

leddgikt kan påvirke alle ledd i kroppen, særlig om vinteren når fuktig, gjør kaldt vær noen med denne tilstanden opplever mer smerte enn i noen annen årstid. De fleste av de med sykdommen har sett sine leger som har foreskrevet alt fra Ibuprofin til de nyeste designer narkotika, som alle ofte gjør lite for å fjerne smerten i vintermånedene. Hvis du lider av leddgikt, her er noen ting du kan gjøre for å minske ubehaget. Instruksjoner
en

Endre ditt kosthold. Mange tror at kosthold har lite å gjøre med leddgikt smerte, men det vi spiser kan ha en innvirkning på hvordan vi føler, fordi det vi spiser spiller en viktig rolle i både å reparere kroppen og bekjempe virkningene av leddgikt. For eksempel, mange mennesker som lider av leddgikt har en tendens mot gikt. Ved å eliminere matvarer som inneholder urinsyre, som innmat, kan du redusere smerter forbundet med både gikt og leddgikt. I stedet vedta en diett av kaldt vann fisk, skinn fjærfe, frukt og grønnsaker, kornprodukter og usaltet nøtter.
2

Ta kosttilskudd som glukosamin, condroitin og bor, for å overvinne smerten forbundet med leddgikt. Husk at disse kosttilskudd kan også ha en gunstig effekt på slitasjegikt og gikt. Selvfølgelig, bør lege konsulteres før du begynner å ta disse kosttilskudd.
3

Drikk rikelig med væske, særlig om vinteren. Fordi folk svetter mindre når det er kaldt, de ofte mister av syne behovet for å holde seg hydrert. Prøv å drikke 10 til 12 glass med væske daglig. Dette rids systemet av giftstoffer, samt reduserer smerte fra leddgikt.
4

Få nok hvile. Alle lever stressende liv, men de personer med leddgikt trenger mer hvile for å holde smertene i sjakk, spesielt om vinteren.
5

Hold deg varm når temperaturen synker. For eksempel, mange mennesker fortsetter å bruke shorts, selv når været blir kaldere. Hvis de har leddgikt, er det sannsynlig at knærne vil føre dem smerte i den grad at det kan påvirke deres søvn. I stedet, hvis de skulle dekke sine skjøter med lange bukser eller svette, ville de kjedelig effekter som kaldt vær har på leddgikt deres.
6

Trening for å bli smidig. Hvis du er overvektig, felle noen pounds fordi de legger stress til dine ledd, spesielt på ankler og knær. Finn øvelser som vil heve pulsen. Dette vil minske din leddgikt smerte fordi blodet flushes giftstoffer fra kroppen din, som vann. Hvis du etter du trener, opplever du smerter i leddene, sted kjøleelementer på de områder som har blitt rammet.