Hvordan kurere gikt med Diet

Urinsyregikt er en tilstand som er preget av en opphoping av urinsyre, forårsaket av en høy mengde av puriner til stede i kroppen. Under normale omstendigheter, blir urinsyre skylt ut i urinen, men når det ikke skjer, kan gikt føre. Urinsyre bassenger opp på felles steder forårsaker dem til å bli hovne og ømme. En måte å kurere denne er gjennom kosten. Instruksjoner
en

skjære ned på kjøtt. Noen kjøtt er høy i puriner og de bør fjernes. Disse inkluderer svinekjøtt, oksekjøtt, kylling, kalkun og lam. Organer av kjøtt, slik som leveren, er spesielt høye i puriner og bør unngås. Et godt alternativ til kjøtt er tofu.
2

Eliminer noen fisk fra kostholdet ditt. Noen typer fisk er bidragsytere til høye urinsyre i kroppen og bør unngås. Noen av disse inkluderer ørret, makrell, ansjos og sardiner. Sjømat som reker, muslinger og blekksprut bør også unngås.
3

Eliminer noen grønnsaker. I gjennomsnitt, grønnsaker er bra for deg. Men når det gjelder gikt, er det flere grønnsaker som er høy i purin innhold, og de bør unngås. Noen av disse inkluderer blomkål, sopp, asparges og baby spinat.
4

Drikk rikelig med vann. Væsker er en viktig del av en diett for å kurere gikt. De kan bidra til å spyle vekk urinsyre fra kroppen. Vann, suppe og frukt juice kan alle brukes. Ifølge Institute of Medicine, bør kvinner drikker 2,2 liter væske om dagen og menn bør drikke 3 liter om dagen.
5

Spis litt frukt. Fruktene som kan hjelpe med gikt er bananer, epler, sitroner, lime, appelsiner og kirsebær. Kirsebær har vært kjent for å eliminere urinsyre og bidra til å redusere betennelse.