Hvordan redusere gikt symptomer (betennelse)

gikt lider vet at hevelse, rødhet og betennelse kan være svært smertefullt når en teft-up occurs.Gout er en tilstand som skyldes en opphopning av urinsyre i blodet som i slå former krystaller som bosette seg i leddene forårsaker smerte, rødhet og swelling.There er noen kosttilskudd endringer du kan gjøre for å bidra til å redusere en gikt flair-up. Du trenger
kosten kunnskap om hvilke matvarer forårsake gikt til flair-up
Vis flere instruksjoner
en

De viktigste matvarer for å unngå å bidra til å forebygge gikt symptomer er skalldyr , rødt kjøtt, høy fett meieriprodukter og øl. Alle disse matvarene konvertere til urinsyre.
2

Andre matvarer for å unngå er muslinger, østers, blåskjell, ansjos, sild, makrell og kamskjell. Lever og sweetbreads er på unngå listen også.
3 p Hvis du elsker kjøtt prøve å begrense inntak av protein hver dag for å ikke mer enn 5 ml. Veksler mellom protein valg med bønner. Bønner er en flott erstatning siden de tilbyr muskel avslappende magnesium pluss kalsium som er bra for å bygge bein.
4

gikt synes å være mer utbredt hos overvektige mennesker så hvis du er overvektig og har gikt så ville det være ideelt for deg å få til en sunn kroppsvekt.
5

Et godt balansert kosthold for gikt lider å følge er en høy i komplekse karbohydrater, lite protein og lavt på fett.