Hvordan behandle leddgikt i knærne

Knærne bærer mye vekt og belastning, og kan lett utvikle leddgikt fra for mye bruk gjennom årene. Slitasjegikt i kneet er vanlig hos personer som er 50 år eller eldre, overvektige eller gjentatte ganger overarbeid knærne. Knesmerter trenger ikke å holde deg på føttene, er det flere måter å behandle leddgikt i knærne. Du trenger
kjøleelementer
Glucosamine and chondroitin bilag
Knee brace
smertestillende krem ​​
Vis flere instruksjoner
en

Besøk med legen din for å få en riktig diagnose og behandling plan. Få noen reseptbelagte medisiner som vil hjelpe lindre betennelser, smerter i kneet og hevelse
2

ta noen over-the-counter medisiner som legen anbefaler i stedet for reseptbelagte legemidler;. Paracetamol er ofte anbefalt for å redusere betennelse , mens ibuprofen og aspirin kan håndtere smerte.
3

Ta glukosamin og chondroitin kosttilskudd for å lette betennelser.
4

Gni over-the-counter smertestillende kremer eller salver i knærne.
5

Gå ned i vekt dersom overskytende pounds bidrar til kneet smerte. Kom i gang på en lav-fett, lav-kalori diett og regelmessig mosjon rutine.
6

Besøk en fysioterapeut. Regelmessig fysisk terapi kan forbedre spekter av bevegelser og redusere smerte og stivhet i knærne.
7

lett utøve knærne ved turgåing, bading og sykling. Forsiktig strekke musklene rundt knærne.
8

Bruk en spenne på kneet for ekstra støtte. Ha på seler når kneet smerter, eller når du trener.
9

Påfør en ispose til knærne omtrent tre ganger om dagen. En pose med frosne grønnsaker vil fungere like godt som en ispose.
10

Få deg knær og omkringliggende musklene massert jevnlig av en lisensiert massasje terapeut.
11

har en akupunktør utføre akupunktur på knærne for å redusere smerter og bedre bevegelighet.
12

Rest knærne når de blir sår. Ta en pause fra aktiviteter, heve knærne og gi dem tid til å gro.