Naturlige måter å forebygge leddgikt

Leddgikt, eller leddbetennelse, er et begrep som dekker mer enn 100 sykdommer som påvirker ledd og deres omkringliggende og bindevev. Millioner lider av sykdommer som er kjent som osteoartritt, gikt, Still sykdom, ankyolosing spondylitt, revmatoid og septisk artritt og mange andre sykdommer som kan bli kurert, men kan behandles, oftest med reseptbelagte medikamenter. Det er imidlertid naturlige legemidler som har vist seg å være effektive i å forebygge eller lindre symptomene forårsaket av artritt. Fordeler

Regelmessig mosjon er gunstig ved at den styrker ledd og vedlikeholder muskel tone, og dermed redusere stivne i leddene fra mangel på bruk. Turgåing og svømming er spesielt anbefalt for aerob trening.
Typer

Andre typer trening som kan forebygge leddgikt utvikling omfatter strekk eller range-of-motion aktiviteter som leg raises og finger krøller, som tjener til å holde leddene mobil. Styrkeøvelser er de som forebygge muskel atrofi og inkluderer vektløfting, bruke manualer og mindre størrelse vekter.
Effects

Vekttap er en annen effekt av regelmessig mosjon og som også kan forhindre angrep av leddgikt. Overvekt fører til mer stress på ledd og kan føre til betennelser og smerter forbundet med sykdommen.
Hensyn

Drikker et glass ferskpresset appelsinjuice har også vært vist seg å forebygge artritt. Karotenoider i frukten er de anti-inflammatoriske stoffer som gjør juice effektive i bekjempelsen av leddgikt symptomer.
Riktig Hydration

drikke store mengder vann er kjent for å smøre leddene og vil redusere stivhet og skylle ut giftstoffer som ofte forårsaker leddgikt.
Fasting

Fasting er ansett som en anti-inflammatorisk aktivitet og som sådan, har vist seg effektive i å forebygge leddgikt og produsere gode resultater i de lider av sykdommen
Expert Insight

Studier har vist at fasting reduserer nivåene av to stoffer som forårsaker betennelse og leddgikt symptomer.: prostaglandin E (2) og leukotreine B (4).