Hvordan kontrollere astma Uten Medicine

Alle som har hatt et astmaanfall er altfor kjent med symptomene. Først kommer de tungpustethet, etterfulgt av en innstramming i brystet, hoste og manglende evne til å få igjen pusten. I de fleste tilfeller vil flere "hits" fra en inhalator og en dose av reseptbelagte medisiner tilby avlastning. Du kan imidlertid være i stand til å kontrollere astma uten medisin ved å følge noen enkle tips. Du trenger:
inhalator eller forstøver
matdagbok
Air filtre
Air conditioner
Liste over triggere
vitamin C, B6 og magnesium
Yoga matte

Vis flere instruksjoner
en

identifisere triggere. En "trigger" er det som skiller et astmaanfall i bevegelse. Funnet inne eller i frisk luft, kan de inneholde: røyk, kjemikalier (for eksempel hårprodukter, parfyme og maling produkter), kjæledyr dander, sesongens luftbårne partikler (for eksempel pollen og mugg), endringer i vær og støv. Identifisere og eliminere kontakt med så mange triggere som mulig kan redusere, og med eliminere, astmaanfall.
2

Behandle hjemme. Luftfiltre og klimaanlegg er anbefalt for en frisk, mer sunt bomiljø. Kronisk astma sufferers kan være lurt å investere i en støvsuger som har en mer effektiv filtrering system for å unngå å forurense luften med allergans.
3

Monitor kostholdet. Noen astmaanfall kan bli bedt av visse matvarer. Kjente gjerningsmannen er hvete, sjokolade, noen meieriprodukter, nøtter og en rekke tilsetningsstoffer og konserveringsmidler. Hold en matdagbok og eliminere noen matvarer som kan knyttes til astmaanfall.
4

Lær yoga og andre former for meditasjon som krever utøveren til å fokusere på å puste. Fordeler inkluderer regulert puste mønstre, bedre lungefunksjon, økt oksygen absorpsjon og et styrket immunforsvar.
5

Se alternative behandlingsformer. Akupunktur, homeopati og urte rettsmidler er mulige måter å kontrollere astma uten medisin. Noen har vist seg effektiv i reduseres eller fjerne behovet for reseptbelagte medisiner og inhalatorer. Sjekke med din lege og forsikring carrier før forfølge disse metodene er oppmerksom på.