Hvordan diagnostisere Lower Back Pain

Korsryggen bærer slutt hovedtyngden av vekten din. Det er den delen av kroppen som i utgangspunktet forbinder de to halvdelene. Det er der du bøye, vri, rette og utvide. Virkelig, er korsryggen en del av kroppen som får mye bruk, noe som gjør den til en av de områdene som kan være mye. Det overdrive kan lett føre til belastninger og skader. Når du begynner å føle smerter i korsryggen fra en belastning eller skade, er det en rekke ting du kan gjøre for å hjelpe med en diagnose. Instruksjoner
en

Tenk symptomene du opplever. Dette vil som regel innebære en viss grad av smerte som kan føles kjedelig, skarp eller brenner. Den kan også omfatte en hvilken som helst stivhet eller kramper, arealet av smerte, utvikling av denne smerte (plutselig eller gradvis) og en hvilken som helst tilgrensende smerte eller nummenhet, nemlig i benet på grunn av trykket plasseres på hoftenervene.

2

Ta hensyn til naturen av smerte. Finn ut om smerten er akutt, noe som betyr at det har vært tilstede i en relativt kort periode (noen uker), eller hvis smertene er tilbakevendende, noe som betyr at det kommer og går, og så kommer tilbake igjen, eller hvis smertene er kronisk, ved at det har vært en konstant tilstand i mer enn tre måneder.
3

Tenk om dine fysiske aktiviteter. Ifølge Mayo Clinic, er de fleste av smerter i korsryggen tilfeller forårsaket av en stamme av musklene i korsryggen på grunn av løfte gjenstander feil eller noen form for bevegelse som er plutselig eller vanskelig. Vanligvis vil en person som har anstrengt en muskel i ryggen, mer spesifikt strekkmusklene, oppleve en kjedelig til skarp smerte på venstre, høyre eller begge sider av ryggen.
4

Bear in tankene til plasseringen av smerte. Når du føler smerter i korsryggen som også utstråler ned en av bena, vil det vanligvis være på grunn av en herniated plate, som er egentlig en plate i ryggraden din som har glidd eller bulte og er nå å legge press på isjiasnerven . Denne smerten, ifølge Mayo Clinic, vil vanligvis forverres når du sitter eller faktisk treffer deg når du hoster eller nyser. Det kan også føre til at noen prikking eller nummenhet i berørte beinet.
5

Tenk på din nåværende omfanget av bevegelse. Når du lider av smerter i korsryggen som til slutt påvirker omfanget av bevegelse, for eksempel problemer med å bøye eller vri, kan du ha lidd en belastning eller skade på dine flexor muskler, som er de musklene festet til forsiden av ryggraden og kjøre ned til hoften.
6

Ta hensyn til opprinnelsen av smerte. Dersom du opplever smerte når ryggen er plassert under en slags stress, som når du holder spenninger i ryggen eller bære en viss vekt, kan dette være en indikasjon på myke platen degenerasjon, noe som betyr at sammensetningen av en plate mellom ryggvirvlene har forverret seg. Smerten kan være kjedelig til skarp, men vil vanligvis ikke i stor grad påvirke omfanget av bevegelse.
7

Se på krumningen av ryggraden. Noen ganger nedre ryggsmerter kan være forårsaket av uregelmessigheter i ryggraden din. Hvis du opplever smerter i korsryggen og kan visuelt se en markert og dyp kurvatur i korsryggen mens øvre del av ryggen er ganske avrundet, kan dette være en indikasjon på en skjelettlidelser uregelmessigheter på grunn av genetikk.
8 < p> Ta hensyn til din holdning. Hvis du har lagt merke til en endring i holdningen din, som lute eller hunching, som er ledsaget av en ganske sterke smerter i korsryggen, kan dette være en indikasjon på osteoporose, noe som kan føre en komprimering brudd i korsryggen på grunn av porøse natur av bein.
9

Regard ditt arbeidsmiljø. Noen ganger vil folk lider en skade i korsryggen fra bare sitter ved skrivebordet sitt. Dette har mye å gjøre med riktig ergonomi. Se på plasseringen av tastaturet i forhold til håndledd og underarmer, posisjonen til føttene på grunn av stolen, støtte fra din korsryggen, og selv posisjonen på skjermen i forhold til øynene dine. Alle disse faktorene kan spille en rolle i en lavere ryggskade.