Hvordan unngå Lower Blood Pressure

Hypotensjon eller lavt blodtrykk, kan føre til at kroppen ikke får nok oksygen fra blodet. Det kan føre til svimmelhet, besvimelse, brystsmerter, nummenhet i beina og pusteproblemer, og kan være et tegn på en endokrin lidelse, nevrologiske lidelser eller alvorlig hjerte problemet. Normal blodtrykk opplesninger kan variere fra person til person, men en lesning lavere enn 90/60 er generelt ansett som et tegn på hypotensjon. Hvis du har en tendens til hypotensjon, er det viktig å vite hvordan du kan unngå lavere blodtrykk. Du trenger
Legens AppointmentList av Current MedicationsHome Blood Pressure Monitor
Vis flere instruksjoner
en

endre kosthold. Legen din kan råde deg til å unngå alkohol, øke saltinntaket og redusere koffein forbruk. Vurdere å spise mindre, hyppigere måltider.
2

Drikk rikelig med Alkoholfrie væsker. Dette er spesielt viktig i varmt vær eller under trening.
3

Rise langsomt fra en sittende eller liggende stilling. Sitt på kanten av sengen i et minutt før du står opp.
4

Overvåk blodtrykk hver dag og holde oversikt. Rapportere eventuelle problemer til legen din.
5

Søker behandling for eventuelle underliggende medisinsk tilstand som kan være årsaken til hypotensjon.
6

Ta noen foreskrevet medisiner som anvist. Fortell legen din om eventuelle over-the-counter medisiner du tar.
7

Delta i et vanlig treningsprogram. Øvelsen vil øke blodgjennomstrømningen.