Hvordan redusere overflødig østrogen

Begge kjønn ønsker en balansert mengde av østrogen etter om de er mann eller kvinne . Men verken kjønn ønsker overflødig østrogen som er skadelig for helsen . Forfatteren er en reporter , ikke lege, men her er nye funn rapportert om " god " østrogen og "dårlig " østrogen , og hvordan å redusere overflødig østrogen som er ille. Instruksjoner
en

Spis en porsjon dampede grønnsaker fra cruciferous familien daglig. Disse inkluderer brokkoli , kål , blomkål og rosenkål . De er rapportert å inneholde et stoff som bidrar til å redusere overflødig østrogen ved å snu de dårlige østrogener , den typen som kan forårsake kreft , inn i de sunne seg. Når de er dampet , er mer av stoffet som blokkerer den dårlige østrogen utgitt.
2

Spis økologisk. Flere og flere studier viser at plantevernmidler forstyrre det endokrine systemet og føre våre fettcellene til å produsere overflødig østrogen - . Det farlig type østrogen
3

Spis planteføde med lignans . Disse plante stoffer er rapportert å hjelpe leveren stopp skade fra overflødig østrogen ved å bryte det ned før skade kan skje . Linfrø har det høyeste beløpet . Sesamfrø, hele korn linfrø brød og multi -korn brød ( alle helst økologisk ) er flere matvarer som inneholder mange lignans å bidra til å redusere overflødig østrogen .