Hvordan Care for en håndleddsbrudd

En håndleddet brudd er en vanlig form for bein skade hos eldre og hos barn. Eldre er utsatt på grunn av bein skjørhet tilskrives alder, mens små barn har mykere bein som er mer utsatt for snapping. Det er en smertefull opplevelse, og det kan ta flere måneder for en privatperson å gjenvinne hans eller hennes fulle håndleddet mobilitet og styrke. Lær hvordan du kan ta vare på et håndleddsbrudd, inkludert stretching og styrke teknikker, for å hjelpe deg å gjenopprette så raskt som mulig. Instruksjoner
en

Practice førstehjelp hvis et håndledd skade oppstår. Plasser håndleddet i en slynge for å holde det løftet, og bruke en ispose over håndleddet for å redusere hevelse. Gå til en legevakt umiddelbart for å få hjelp og inspeksjon.
2

få diagnostisert. En brukket håndleddet er ofte et resultat av et fall eller lignende ulykke, og er vanligvis feildiagnostisert som en håndleddet forstuing. Vanlige symptomer som peker mot et brudd snarere enn en forstuing inkluderer alvorlig hevelse, nummenhet i underarmen og smerte som ikke går bort. Legen din vil ta et røntgenbilde for å fastslå om det er et håndleddsbrudd.
3

Bruk en splint eller støpt etter å ha brukket bein realigned gjennom enten kirurgi eller fysisk manipulasjon av bein . Vanligvis må individer ha støtte i seks til åtte uker. I løpet av denne tiden, legen din vil X-ray håndleddet ukentlig for å sikre bein er healing i riktig justering.
4

må tøyningsøvelser etter å ha kastet eller splint fjernet. Dette går sakte funksjon til håndleddet og slapper spenninger i musklene rundt den skadde området. Strekk håndleddet utvalg av bevegelse. Bøye den frem i fem sekunder, deretter slappe av i fem sekunder, deretter bøye den bakover i fem sekunder. Gjenta 10 ganger.
5

Strekk håndleddet videre ved å bruke den andre hånden og trykke på baksiden av utvinne hånden ned i 30 sekunder. Strekk i motsatt retning ved å trykke på innsiden av håndflaten opp i 30 sekunder. Gjenta tre ganger.
6

Strekk underarmen for å teste sin pronasjon, ettersom det kan ha blitt tett etter å ha blitt immobile i støpt eller splint. Bøy albuen til en 90-graders rett vinkel. Vri hånden håndflaten opp i fem sekunder, og deretter håndflaten ned i fem sekunder. Gjenta 10 ganger.
7

Vil styrke øvelser for håndleddet ditt når du er i stand til å strekke og fullføre trinn 3 til 5 uten å oppleve smerte. Dette bidrar til å styrke den svekkede håndleddet felles og beskytte mot fremtidige skader i området. Hold en boks med grønnsaker i hånden med baksiden av hånden din som peker mot bakken. Bevege hånden opp til å bøye håndleddet, senk til sin opprinnelige posisjon. Gjenta 10 ganger. Snu hånden over så baksiden av hånden din er vendt mot taket mens du fremdeles holder kannen. Bøye håndleddet oppover og deretter ned igjen. Gjenta 10 ganger.
8

Bruk en håndleddet skinne når den ikke strekke eller styrke håndleddet felles Hvis du er bekymret for re-oppsprekking leddet, eller hvis bein er svake nok til at legen anser en spenne nødvendig. En spenne kan fås fra de fleste apotek og narkotika butikker.