Hvordan Carry Både ryggsekk og Laptop Bags

Iført en pose med tunge innholdet kan føre til belastning på nakke og rygg. Enten du er student eller en arbeidstaker, kjenne den sikreste måten å bære en tung bag vil hjelpe deg i det lange løp og holde deg fra å utvikle rygg eller skulder smerter. Du trenger
Ryggsekk
Laptop bag
Vis flere instruksjoner
en

Velg en ryggsekk som har polstrede stropper som går over skulderen. Hvis du kan finne en ryggsekk med en metallramme, vil dette gi deg mer støtte. Prøv en ryggsekk med en midje belte, noe som bidrar til jevnt distribuere vekten. Dette beltet bidrar til å skyve noe av vekten på hoftene, som er en sterkere del av kroppen, så det er bedre i stand til å opprettholde vekten.
2

Pakk posen slik at bøkene er sentrert i midten av sekken og festes slik at de ikke forskyver seg. Ryggsekker er det beste valget for å bære vekten på grunn av deres størrelse, som kan fordele vekten, noe som gjør det lettere å bære lasten. En ryggsekk anvender også ryggen og magemusklene til å bære vekten, noe som styrker din kjernevirksomhet. Vurdere stilen av ryggsekken, måten du bærer sekken og innholdet i sekken også. En ryggsekk med ekstra lommer kan også hjelpe til ved å fordele vekten. Hvis du kan, valgte en som følger konturene av kroppen din fordi det vil også hjelpe til med vekten.
3

Ha på ryggsekk bag på ryggen. La det bli slengt lavt på ryggen vil øke lavere mottrykk og forårsaker umiddelbar smerte. Fortsatt vekt lavt på ryggen kan ha langsiktige virkninger på ryggsøylen, forårsaker alvorlig skade. Hvis du bruker en laptop bag, bruke den som en ryggsekk hvis mulig. Sett mest vekt på ryggen og har den midtre delen av stroppen ned over brystet. Iført posen som en veske vil forskyve vekten til den ene siden av kroppen og i sin tur føre til mer press på den ene siden.
4

Walk så rett som mulig når du har en ryggsekk eller laptop bag på ryggen. Sørg for ikke å synke over eller løpe fort. Dette vil føre til at vekten å presse en del av kroppen din og forårsake mulige ryggproblemer hvis det gjøres for en lang tidsperiode. Justere stroppene som er nødvendige for å sikre at passformen er tettsittende og behagelig for deg. Vurdere å bære noen av elementene i posen for å avlaste noe av vekten på ryggen.