Hvordan unngå en Broken Bone

Beinbrudd er smertefullt og kan føre til langsiktige helseproblemer. Du kan forebygge beinbrudd ved å spise riktig slik at kroppen får alle næringsstoffene den trenger for å bygge en sunn kropp. Det finnes også noen enkle måter du kan hindre ulykker som fører til beinbrudd. Instruksjoner
en

styrke dine bein ved å drikke mye melk og andre produkter som inneholder mye kalsium. Bygge sterke bein er den beste måten å forebygge beinbrudd.
2

Ta en multivitamin hver dag. Du kan ikke alltid få vitaminer og næringsstoffer kroppen trenger, slik at tillegg av en god daglig multivitamin vil hjelpe kroppen å holde seg frisk.
3

Bruk sko som passer ordentlig. Sko som er for små eller for store vil endre måten du går, som legger vekt på bein. I tillegg kan du turen over tærne av sko som ikke riktig passer, noe som kan føre til et brukket bein.
4

Ta på beskyttende håndleddsbeskyttere, knebeskyttere, albue pads og hjelm når du sykle eller skateboard, eller gå på skøyter. Mange brukket bein resultat faller påløper når du deltar i disse idrettene. Riktig verneutstyr kan bidra til å forhindre alvorlige skader.
5

Kontroller at du bruker bilbelte, bilseter og booster seter riktig for å unngå beinbrudd under bilulykker. Sjekk med din lokale bilforretninger for å få hjelp med å justere setebelter og bilseter.
6

Hold trapper fri for gjenstander til enhver tid. Pæling ting på toppen eller bunnen av trappen kan opprette en tripping fare som vil sende deg eller noen du er glad tumbling ned trappen, noe som kan resultere i alvorlige skader og brukne ben.
7

Bruk barn sikkerhet porter for å hindre små barn fra å falle ned trappen. Kontroller at portene er sikret på plass i henhold til instruksjonene for å bidra til å holde småbarn trygt.