Hvordan å behandle en komprimert /klemt nerve

Hvordan behandle en komprimert /klemt nerve. Mange ganger kroppen din legger for mye press på nerver, dette resulterer i at de blir komprimert eller i populært hver dag dialekt klem. Å kvitte seg med komprimert /klemte nerver lese videre. Du trenger
Ice
OTC smertestillende medikamenter
Heat (fuktig varme foretrekkes)
Tid
Vis flere instruksjoner
en

En klem eller komprimert Nerve oppstår når for mye press legges på at nerve. Risikofaktorer inkluderer dårlig holdning, Overforbruk, fedme og arvelighet. For å hindre en komprimert /klemt nerve opphold på en sunn vekt, holde god holdning og ta hyppige pauser fra repeterende bevegelser.
2 p Hvis du har utviklet en klemt /komprimert Nerve kan du prøve noen strekninger til hjelpe ta presset ut av nerve. Bruk dette i samarbeid med en OTC smertestillende medikamenter. Mesteparten av tiden komprimert /klemte nerver korrigere seg selv med mye hvile og tid. Ta det med ro en stund, og hvis du må gjøre repetitive bevegelser tar de hyppige pauser.
3

Bruk av is og varme er også anbefalt. Ta en ispose og hold den for å klemme /komprimert Nerve i ca 20 minutter og deretter alternative til et varmt, fuktig håndkle. Gjør dette for et par timer og smertene skal avta. Disse teknikkene både øke blodsirkulasjonen til området som hastigheter helbredelsesprosessen. Ice er også nyttig for anti betennelse teknikker.
4 p Hvis en klemt /komprimert Nerve motstår forsøk på å kvitte seg med den for et par dager, er det på tide å gi opp og se en lege. Leger kan foreskrive mer intensiv fysioterapi enn stretching samt injeksjoner for smerten.