Hvordan å rehabilitere en Broken Femur

The femur er den sterkeste bein i kroppen, så det er ikke lett å bryte. Men en bilulykke eller et fall kan gjøre det - og så kan det repetitive stress av visse typer idretter. Fikse bruddet vil kreve hjelp av en kirurg. Komme tilbake til det normale vil innebære forsiktighet, øvelse og tålmodighet. Du trenger:
krykker eller rullator
Cane
microwavable varmt pakker
Terapeutisk kalde omslag
Elastiske trening bandet
Puter
Vis mer Instruksjoner

1.

Hør med legen din. Han vil fortelle deg hva slags operasjon vil være nødvendig å stille inn og stabilisere beinet og hvor mye vekt du vil få lov til å sette på det benet som du gjenopprette. Etter hans ordre vil øke din sjanse for en full gjenoppretting.
2

Get gå. De fleste pasienter er oppfordret til å vandre i løpet av 24 timer etter kirurgi femur, forutsatt at skaden var vellykket stabilisert. Bruk rullator eller krykker sykehuset anbefaler og sette bare så mye vekt på at beinet som legen gjør. Husk, står stille på begge føtter betyr at skadde femur holder 50 prosent av vekten din.
3

Stretch og mosjon. Du vil bli gitt fysioterapi øvelser for å returnere beinet med brukket femur til hele spekteret av bevegelse og til å gjenoppbygge muskler, som vil være svak fra kirurgi og inaktivitet. Mens hun lå i sengen, forsiktig teste grensene for den skadde beinet ved å bøye foten og kneet. Mens du hviler, kan du prøve å få skadede benet strukket ut rett, for å hindre hamstring fra fett, og litt forhøyet på puter, for å bidra til å redusere hevelse i kneet og ankelen.
4

Varme og kjøle den . Microwaveable varme pakker og terapeutiske kalde omslag (is eller frosne grønnsaker i en zip-lukket bag vil fungere i et knipetak) kan bidra til å berolige de muskelsmerter og hevelse i området ødelagte femur. Bruk den temperaturen som gir deg mest lettelse. For å redusere hevelse, alternative varmt og kaldt i 20-minutters intervaller. Prøv varm /kald kombinasjoner, for eksempel varme pakker varmer innsiden av beinet og en kald pakke pakket rundt ankelen din.
5

gjenoppbygge styrken din. Når legen sier dine røntgenbilder vise tilstrekkelig healing, vil du ønsker å starte en skikkelig treningsprogram, men lette skadede benet tilbake i aksjon. Bruk en stokk for å ta litt lett på beinet mens du går. Bruk en elastisk øvelse band, som instruert av fysioterapeut, for å gi mer motstand når du strekker. Vandre i midje høy vann er en skånsom og grundig styrke-building øvelse for ødelagte femur rehabilitering.
6

Vær tålmodig. Vent inntil legen sier det er trygt før du går tilbake til tidligere aktiviteter eller sport. Reparere en ødelagt femur er en større operasjon, og mange pasienter krever måneder med begrenset aktivitet og fysioterapi før de er tilbake til det normale. Ikke risiker permanent skade ved å prøve å gjøre for mye for tidlig.