Energi Foods for Men

There er sannsynligvis ikke noe menneske på planeten som ikke føler at han ikke kunne bruke litt mer energi. Selv med regelmessig mosjon og en god natts søvn, er det viktig å opprettholde en diett med hva slags mat som optimaliserer energinivået. Det er også viktig å forsyne kroppen med vedvarende energi og ikke bare en rask løsning av koffein for å komme deg gjennom dagen. Prøv noen av disse høy energi mat anbefalt av noen av de beste kildene for menns helse. Magert kjøtt

En av WebMD beste anbefalinger for vedvarende energi er mager gjennomsnittet. Magert svinekjøtt, magert kjøtt, skinn kylling og kalkun er ikke bare lite fett, men de inneholder også aminosyren tyrosin. Tyrosin øker nivåene av dopamin og noradrenalin, hjernen kjemikalier som hjelper føler deg mer våken og fokusert gjennom hele dagen.
Havregryn

Menn Fitness Magazine plukker denne frokosten stift fordi det er høy i fiber og lavt på glykemisk indeks, som måler effekten av karbohydrater på blodsukkernivået. Havregryn er slow-fordøye karbohydrater vil gi deg langvarig energi til lunsjtid.

Rå østers

For et ekstra støt av erotisk energi, AskMen. com antyder rå østers, den gammeldagse afrodisiakum som sies å øke din libido. Østers er høy i sink, som øker testosteronnivået, og dopamin, et hormon kjent for å øke libido.
Bananas
p Hvis du søker en rask, frisk snack til makten deg gjennom til slutten av dagen, holde ut på den andre koppen kaffe og hente en av disse kalium-rik frukt. De er også god kilde til vitamin B6, vitamin C, kostfiber og mangan.
Linser

Prøv en god størrelse bolle med linsesuppe laget med lavt natrium kylling lager, løk og noen fedd hvitløk. Disse linse-formede frø er rike på fiber og protein, og gir deg en jevn kilde til energi. De er også inneholde flere B-vitaminer som er viktig for energiproduksjon.
Dark Chocolate

Økende energinivået er noen ganger et spørsmål om å redusere stressnivået. Når du ikke har tid til å dekomprimere nervene, ta et par stykker av denne sunn godbit. En fersk vitenskapelig studie publisert i ACS 'Journal of Proteome Forskning viser at å spise om en unse og en halv av mørk sjokolade om dagen i to uker reduserte nivåer av stresshormoner i folk føler svært stresset.
Bær

Enten du spiser dem hele eller bland dem inn i en energi smoothie, blåbær, bjørnebær, boysenberries og bringebær er høy i naturlig energi, vitaminer og fiber. Blåbær er også en av de beste antioksidant matvarer.
Sunn Energy Bars
p Hvis du må ty til den beryktede energi bar, sørg for å spise en som inneholder en god mengde protein, men uten unødvendige kalorier fra sukker og fett. I sin undersøkelse av protein barer, fant AskMen.com de beste barene som er lav i fett og sukker, men høy i protein er Protein Plus ved MET-Rx, Pure Protein av Worldwide Sport og Solid Protein by Nature Beste.
< br>